2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，这项活动在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。此后，每年的3月21日被定为世界睡眠日。

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　　随着人们健康意识的不断提高，对自身健康状况的关注度也越来越高。有三项健康标准也得到了国际社会的公认，那就是均衡的饮食、适当的运动和足够的睡眠。

　　粗略估计，人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，通俗地说就是可以让人恢复精神、解除疲劳，所以是维持人体健康不可缺少的部分。

　　能有充足的睡眠时间，并且可以轻松入眠，固然是可喜的事。有睡眠状况不佳者，可以考虑通过食用保健食品帮助自身改善睡眠质量。

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　　2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国，从2008年发布中国主题，2024年世界睡眠日中国主题是：健康睡眠，人人共享。

　　青壮年学习工作之余，要通过睡眠恢复体力；儿童需要通过睡眠完善神经系统等身体机能的发育；老年人需要通过优质睡眠增强免疫力等。人人都需要睡眠，人人都享有高质量的睡眠，才会使得每个人、每个家庭都更加健康、幸福。

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