天气转凉时，如果你感觉腿上膝盖有受风，还伴随轻微的疼痛；或者下蹲起立的时候，膝关节伴随着颗粒摩擦感；或是骑行时，膝关节感到不适，那你要注意了，可能是关节出现了问题。今年的世界关节日刚刚过去，据媒体报道，关节炎在我国的发病率约为13%，基于我国14亿多人口，发病人数可谓是巨大。如果你想拥有一个健康的体魄，完美公司温馨提示大家，关节的护理不容忽视。

　　在日常的活动中，很多行为容易对关节造成伤害，有些伤害甚至是不可修护的。比如运动前缺乏热身、做一些不规范的蹲起、跪着擦地等动作，都会加剧对关节的损耗。对于如“髌骨软化”等疾病，完美公司提倡大家坚持“预防为主、防治结合”原则，除了接受科学的治疗外，我们更要学会从预防做起

　　首先，一定要做好保暖工作，关节保暖已经是老生常谈的问题。现在正是天气转凉的时候，我们可以在家里或者办公室准备一个小毛毯，尤其是坐在过道附近的小伙伴，完美公司建议大家盖着膝盖，做好关节保暖工作。

　　第二点，控制好饮食和体重。营养过剩可能会诱发痛风性关节炎、骨关节炎，这类疾病在生活中很常见。另外，过渡肥胖也可能对关节造成超负荷的压力，所以我们应该科学饮食，做好体重管理，为关节减负。

　　最后一点，让自己保持愉悦的身心。据研究表明，免疫系统的稳定与情绪具有紧密的关联。保持乐观、稳定的心态，更有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

　　完美公司提醒，关节炎可不是老年人的“专利”，对待关节炎我们应该坚持“早预防、早诊断、早治疗”原则，防止病情恶化致残。提早预防很重要，大家赶紧行动起来吧！