很多小伙伴可能已经感觉到了，今年冬季我国北方雨水少、天气较为干燥。据中央气象台网站消息，本周我国大部地区将会迎来一波强冷空气，出现较大的降温，感冒也有可能找上门来。这个时候，想要提高自身免疫抵抗力，健康运动必须要重视起来。今天，完美保健品就和大家聊一聊健康运动的两大注意事项。

　　都说“吃动平衡”，想要一个健康的体魄，不仅要学会科学运动，更要懂得科学补充营养物质。日常健身后，我们的体能会出现大量消耗，亟待补充营养，这个时候可以多补充优质蛋白质，满足身体肌肉的生长。

　　很多人运动时，喜欢多做力量训练，进一步增强肌肉力量，为自己塑造一个强健的体魄，但完美保健品温馨提示大家，在力量训练中要注意量力而行，避免出现肌肉拉伤或撕裂等肌肉损伤。

　　除了补充营养外，在运动中还要注意“护”。“护”是保护的意思，要知道在我们运动时，关节对身体起到支撑、承重和缓冲的作用，越是剧烈的运动，身体中关节的负担越是繁重。运动量或运动强度过大时，容易出现肌肉劳损，降低肌肉对关节的保护作用。因此，完美保健品温馨提示大家，我们在日常生活中，要注意给关节补充营养，注重关节健康。

　　最后，完美保健品提醒，大家在运动时，要学会做到“补+护”，帮助我们的身体快速补充肌肉营养和运动能量，做好关节呵护，这样才能拥有一个健康好身体。