寒冷冬季，从早上起来开始就能被冷空气劝退，穿衣、饮食、作息稍有不慎都容易引发身体不适。在这个季节里除了注意防寒保暖，还应该积极调整饮食结构。冬季是全年最适合温补养生的时机，在冬季科学进补更容易吸收，也能为来年的健康打下基础。今天完美保健品课堂跟大家分享冬季该如何合理进补，科学饮食。

　　根据冬季的气候特点在营养搭配上做些功夫，科学配比，合理搭配，以应对气温的变化。我们可以选择具有温热性质的食物，来帮助我们驱寒保暖，完美保健品课堂建议大家可以食用姜、葱、大蒜、肉类等具有温热作用的食材，保持体温和身体的阳气，维持身体正常机能。

　　其次可以食用滋补食物，增强身体抵抗力。冬季也同样是流感多发的季节，加上气候干燥，人体缺水，抵抗力下降，容易引发身体不适，需要我们减少工作强度，调整作息，提高睡眠质量，增强运动，适当放松身心。除此之外，我们还可以选择一些滋补食材来提高免疫力、抵御寒冷，比如鸡肉、猪肉、枸杞、红枣等。

　　最后可以补充谷物营养，焕活肠道活力。冬季贴膘容易使肠胃敏感，需要多些耐心与呵护，及时安抚它的小情绪。但是很多上班族平时工作生活节奏太快，顾不上三餐营养，影响身体健康，也让肠胃备受煎熬。完美保健品课堂推荐大家可以食用一些经过科学搭配的营养品，满足肠道微生物所需，为肠道添活力，也能提供人体正常代谢所需营养，均衡搭配，促进身体健康。

　　完美保健品课堂温馨提示大家，积极应对季节变化，时刻关注身体健康，做到科学饮食，均衡各种营养的摄入，才能温暖过冬，迎接更加美好而健康的生活。

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