圣博士的减肥知识问答
- 作者：热直销网
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- 2011-02-17 22:49
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1.吃的过多和遗传是发胖的主要原因? 对 还是 错?
吃多点不要紧，运动员吃的就很多，为什么不胖，所以更重要的是新陈代谢和热量收支平衡。
如果运动员退役了，不运动了，会很快发胖，为什么，就是因为吃的还是那么多，但是消耗越来越少，多余的热量逐步变成脂肪，储存在身体里了。
2.我不吃或少吃东西，只喝水，就可以很快瘦下来? 对 还是 错?
如果不吃东西，身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗，让脂肪燃烧得更慢，所以你当然不会瘦，就算是只喝水也不能达到减肥的目标。反而只是把身体弄跨了哦。
3.减肥速度越快就是越好的减肥品。 对还是 错?
如果身上多余的肉都能飞快减掉的话，那也没那么多胖人了。减脂肪与减体重是不同的，脂肪体积大，但是重量轻，人体肌肉重，但是体积小。我们身上多余的肉也不是一天两天长出来的，如果违反规律快速减肥的话，会很伤害身体，造成负面影响的。
4.同样身高、体重、年龄的人可减到相同的体重 对还是 错?
人的基因不同，而且骨骼、骨架也不同，我们可以减到相同的标准脂肪率，但不一定能减到相同体重
5.我连喝水都会胖，所以我应该少喝水以避免水肿更严重。 对 还是 错?
水是没有热量的，喝水才更有利排水。
人为什么要喝水、水对人的重要性：
水是人体的生命之源。
水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
水是血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
水它能随时补充身体所需。
水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
水能调节身体的体温。
请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。
如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。
6.只吃蔬菜不吃肉类与粮食就会瘦 对 还是 错?
不吃会瘦肌肉，会降低代谢，细胞得不到均衡的营养，细胞有可能会变异，埋下癌症的隐患。要营养搭配的吃。一天蔬菜400克，荤菜100克左右，这样的搭配比较均衡。
7.减肥没什么了不起，只要不吃就瘦了。 对 还是 错?
节食会让你体内的营养不足，然后会使身体的代谢减慢，来减少热量的消耗。不吃只会瘦肌肉，降低代谢，细胞得不到均衡的营养。一旦恢复正常吃，就会开始反弹了。不吃瘦了，正常吃就胖回来了，并且带报复性的吸收，变的比之前更胖
8.我生病的时候没胃口都不想吃东西，身体没食物可烧，会去烧我体内储存的脂肪，所以我可以趁机减肥。 对 还是 错?
道理和上面讲的是相同的，脂肪的燃烧是需要营养的，没有均衡营养燃烧的大多是肌肉。
9.运动减肥的主要最终目的在于燃烧多点热量。 对还是 错?
最终目的是促进代谢。不提倡过于激烈的运动。毕竟过量的运动需要更多的营养。我们提倡有氧运动。
10.吃的减肥法一定不健康，只有运动减肥适合每个人而且一定健康。 对 还是 错?
吃的不健康使大量劣质减肥品在市场上。市场上绝大部分的减肥品会降低人的体内代谢或只是帮你脱去一些水分，虽然有可能你在使用该产品时体重在短期内会降下来，但停用产品后体重又很快反弹，而且有些减肥品停用后甚至会让你的体重反弹得比以前更高，这是因为大部分减肥产品没有解决根本问题(没有提高代谢反而降低代谢)或根本就没有减到脂肪，经常使用这类减肥品只会让你的肥胖问题越来越难解决，因为人体内代谢减慢后，会让热量更不容易消耗，也就是说让你吃下去的东西更难以消耗(你会越来越觉得你吃一点点东西都不容易饿)，这样的情况下脂肪燃烧的当然也更慢，因为你连吃下一点点的东西都不能消耗怎么来消耗
1.吃的过多和遗传是发胖的主要原因? 对 还是 错?
吃多点不要紧，运动员吃的就很多，为什么不胖，所以更重要的是新陈代谢和热量收支平衡。
如果运动员退役了，不运动了，会很快发胖，为什么，就是因为吃的还是那么多，但是消耗越来越少，多余的热量逐步变成脂肪，储存在身体里了。
2.我不吃或少吃东西，只喝水，就可以很快瘦下来? 对 还是 错?
如果不吃东西，身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗，让脂肪燃烧得更慢，所以你当然不会瘦，就算是只喝水也不能达到减肥的目标。反而只是把身体弄跨了哦。
3.减肥速度越快就是越好的减肥品。 对还是 错?
如果身上多余的肉都能飞快减掉的话，那也没那么多胖人了。减脂肪与减体重是不同的，脂肪体积大，但是重量轻，人体肌肉重，但是体积小。我们身上多余的肉也不是一天两天长出来的，如果违反规律快速减肥的话，会很伤害身体，造成负面影响的。
4.同样身高、体重、年龄的人可减到相同的体重 对还是 错?
人的基因不同，而且骨骼、骨架也不同，我们可以减到相同的标准脂肪率，但不一定能减到相同体重
5.我连喝水都会胖，所以我应该少喝水以避免水肿更严重。 对 还是 错?
水是没有热量的，喝水才更有利排水。
人为什么要喝水、水对人的重要性：
水是人体的生命之源。
水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
水是血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
水它能随时补充身体所需。
水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
水能调节身体的体温。
请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。
如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。
6.只吃蔬菜不吃肉类与粮食就会瘦 对 还是 错?
不吃会瘦肌肉，会降低代谢，细胞得不到均衡的营养，细胞有可能会变异，埋下癌症的隐患。要营养搭配的吃。一天蔬菜400克，荤菜100克左右，这样的搭配比较均衡。
7.减肥没什么了不起，只要不吃就瘦了。 对 还是 错?
节食会让你体内的营养不足，然后会使身体的代谢减慢，来减少热量的消耗。不吃只会瘦肌肉，降低代谢，细胞得不到均衡的营养。一旦恢复正常吃，就会开始反弹了。不吃瘦了，正常吃就胖回来了，并且带报复性的吸收，变的比之前更胖
8.我生病的时候没胃口都不想吃东西，身体没食物可烧，会去烧我体内储存的脂肪，所以我可以趁机减肥。 对 还是 错?
道理和上面讲的是相同的，脂肪的燃烧是需要营养的，没有均衡营养燃烧的大多是肌肉。
9.运动减肥的主要最终目的在于燃烧多点热量。 对还是 错?
最终目的是促进代谢。不提倡过于激烈的运动。毕竟过量的运动需要更多的营养。我们提倡有氧运动。
10.吃的减肥法一定不健康，只有运动减肥适合每个人而且一定健康。 对 还是 错?
吃的不健康使大量劣质减肥品在市场上。市场上绝大部分的减肥品会降低人的体内代谢或只是帮你脱去一些水分，虽然有可能你在使用该产品时体重在短期内会降下来，但停用产品后体重又很快反弹，而且有些减肥品停用后甚至会让你的体重反弹得比以前更高，这是因为大部分减肥产品没有解决根本问题(没有提高代谢反而降低代谢)或根本就没有减到脂肪，经常使用这类减肥品只会让你的肥胖问题越来越难解决，因为人体内代谢减慢后，会让热量更不容易消耗，也就是说让你吃下去的东西更难以消耗(你会越来越觉得你吃一点点东西都不容易饿)，这样的情况下脂肪燃烧的当然也更慢，因为你连吃下一点点的东西都不能消耗怎么来消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你还会很胖，而且随着年龄的增长由于你没有摄入足够的营养，代谢的减慢还会让你体内的毒素不容易排出，容易患上各种代谢性疾病。
脂肪呢，即使你吃得很少，但你还会很胖，而且随着年龄的增长由于你没有摄入足够的营养，代谢的减慢还会让你体内的毒素不容易排出，容易患上各种代谢性疾病。