女性在月经前几天因为荷尔蒙的作用，会出现心情焦燥，沮丧，下腹痛，乳房胀痛等症状，称之为经前症候群。根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说，只要补充足够的钙，经前症候群可以减少50%。这研究是针对有经前症候群的720名18-48岁美国女性所做的临床研究，一组施与1200mg的钙片，另一组则不补充钙片，三个月之后，由各种综合评估指数发现，服用钙片一组女性的经前症候群症状下降了48%左右，而未服钙组则未有明显改善。主持此研究的医师说，经前症候群与长期钙的缺乏有很大的关系，若能实时补钙，则能够调节一些荷尔蒙的分泌状况，以达到缓解经前症候群的功效。
一般女性多处在长期缺钙的状况,这使得她们受到经前症候群的威胁,而中年以后更带来骨质疏松症,一般女性甚至每天摄取500mg不到的钙,与建议量1200mg相差甚多。因此,补钙对于女性健康由为重要。
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