秘制无油无糖无水茄子粗粮月饼——茄子藜麦月饼,有朋友留言说“茄子皮去掉营养不就丢失了吗”,是的,茄子皮中含有丰富的维生素E和维生素P,可以保护心血管健康,还能抗衰老,这么好的食材我才舍不得丢掉呢。刮下来的茄子皮做了一道凉拌茄子皮,口感韧韧的,无论从色泽和口感都像极了海带丝。
如何挑选茄子皮以假乱真海带丝呢?关键在茄子的选择:
1.粗长圆茄,肉汁多,水分大,含纤维素多,茄子肉适合蒸制食用,茄子皮薄嫩,适宜凉拌。
2.还有一种淡紫色长茄,南方地区广泛种植,皮薄肉细,茄子皮也适宜凉拌。
3.圆茄,多为北方地区,尤其山西广泛种植,肉厚紧实,茄子肉适宜红烧、炖煮;茄子皮厚粗糙,适宜烧制食用;如果采用蒸制方法,多选用本地嫩圆茄,多去皮蒸制。
多彩爽口茄子皮
原材料:粗长茄子皮100克、洋葱1/4个、黄瓜1/2根、红彩椒1/4个。
调味料:大蒜2瓣、香菜1根、食盐1/4茶匙、山西老陈醋2汤匙、味达美蚝油1汤匙、芝麻香油2滴、凉白开2汤匙。
茄子丝的焯煮过程
1.准备好粗圆茄子两根洗净,用刮皮刀刮下茄子皮。
2.茄子皮用刀切成细丝。
3.如果不是立即使用,茄子皮丝用冷水浸泡,以防茄子皮遇空气氧化变黑。
4.锅内放适量冷水,大火烧开,放入切好的茄子皮丝。
5.大火熬煮约5至10分钟。
6.煮至茄子皮丝变软,用漏勺控水捞出。
7.捞出的茄子皮丝立即过凉水,如果不是立即使用,让茄子皮丝浸泡在凉水中,以防茄子皮遇空气氧化变黑。
8.使用的时候,把茄子皮丝控干水分。
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