我们习惯把健康和长寿放在一起，那么健康人的寿命应该是多长呢？70？80？还是100？研究发现：哺乳动物的寿命应该是生长期的5—7倍。人的成长期是25年，所以的人的寿命应该是125～175岁，但我们周围有多少人活到了这个年龄呢？张学良将军在百岁生日宴会上，有人问他为什么如此长寿，他风趣地说:“不是我活得太长，而是别人活得太短。” ­

如果把影响健康的因素算作100分，那么家族遗传占15分，社会环境占10分，医疗条件占8分，地理气候占7分，而个人生活方式占到60分，也就是说决定能否健康长寿的主要因素是我们自己！因此，任何不负责任的敷衍了事和随意放纵，都会影响健康大厦的质量和寿命。 ­

健康大厦需要四大基石：积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。四大基石缺一不可，不能相互替代。 ­

积极的心态是获得健康最重要的因素。祖国医学认为病由心生、七情皆可致病:过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾，不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。人的一生风雨兼程，良好的心理素质将伴随我们一路平安。 ­

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠时间的长短与质量对人体健康有着重大影响。一个人不吃饭能活二十天，不喝水能活七天，但不睡觉五天后生命就会结束。可是在中国，有45.4%的人睡眠质量不佳，45%的车祸，50%的工伤事故都与睡眠不足有关，所以我们要保证睡眠的质量和时间，从而使生命另外三分之二时间活得更加精彩。 ­

常言到：生命在于运动，缺乏运动的人就失去了活力。 ­

人的身体象一部车，五脏象五匹马，一起拉着这部车向前走。它们需要不同种类和数量的营养，如果长时间得不到满足，它们就不能很好地工作。但人体是非常顽强和奇妙的，即使某些器官潜在着问题，一定时期内也不会影响我们的工作和生活，只是处在一种非健康的状态下，医学上把这种情况称为“亚健康”。目前有80%的人处于这种状态。如果这种情况继续下去，当你有感觉的时候，就会对你的工作、生活和金钱造成极大的伤害了。所以（内经）讲求“不治已病治未病”,病已经形成了才去治疗，就好像渴了再去挖井一样，已经来不及了。 ­

人体需要的营养分为七大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。由于环境的污染和饮食习惯的误区，现代人的饮食极不健康，营养极不均衡。蛋白质、脂肪、糖的摄入量偏多，而维生素、矿物质和纤维素的摄入量明显不足。通常情况下，人通过一日三餐以及多吃水果、蔬菜可以摄取一定的营养，但并不能满足人体的正常需求，为什么呢？科学家研究发现：多吃西兰花可以预防乳腺癌。但经过长期的追踪调查发现，即使常吃西兰花的人也没有降低乳腺癌的发病率。哈佛大学的学者进一步研究证实：一个人每天至少要吃4公斤的西兰花，才能达到防癌效果。这里就存在一个“人体需要量与摄入量的矛盾”的问题。 ­

一方面人体细胞营养不足，免疫力在下降，另一方面各种新的疾病层出不穷。科学家指出：病毒的传染每30年流行一次。随着交通条件的发达，病毒在4天内就可以传染6000万人。而且一种病毒被消灭，另一种病毒在另一个领域又会出现。“非典、禽流感、手足口病”等已经给人类敲响了警钟。随着生态环境破坏的加剧，还会有更多意想不到的重大自然灾害及疾病会在不同的地区、不同的时间发生，而单纯依靠现代医疗手段很难从根本上解决问题，有时甚至还会造成药物的二次中毒。 ­

随着科学技术的进步，这一矛盾得到了有效解决。人们利用现代高科技，把更多的草本植物进行科学地配伍，并进行充分地营养萃取和高倍浓缩，最后填充胶囊。只需几粒就相当于几公斤蔬菜水果的综合营养，而且品质好、吸收率高、食用方便、没有副作用，对补充人体营养，提升肌体免疫力和自愈力等有很大的帮助。这就是功能性保健食品。 ­

有的朋友不禁会问：“这么好的东西是不是很贵，我能用得起吗？”其实这些产品都是质优价廉的，有几元的，几十元的，稍贵一点的也只有一百多元。另外贵与贱是个相对的概念，如果用起来没有效果而有危害，即使不要钱您也绝不会选择，您说对吗？ ­

我在这里要提醒的是：我们在赚钱的同时还是不要忘了养生保健。古往今来，人人都在追求着富足与幸福，然而社会学家、心理学家长期研究发现，在众多影响幸福的因素中，健康是排在第一位的。在中国，70%的人把医疗费花在了人生的最后三个星期。据统计，我国一年由于健康不安全因素造成的经济损失就高达8000多亿元，而且这一数字还在提高。“小车不倒只管推”推倒了多少挚爱的情人、朋友和偶像，这种“出师未捷身先死”的遗憾不要再在我们身边发生了!今天，不论我们是贫穷还是富有，年长还是年少，我们都应该清醒的认识到：富有的人，也许我们是百万、千万或是亿万富翁，但象征我们成功的所有圆圈只有跟在我们这个“1”的后面才会有意义，如果这个“1”倒下了，所有的一切都变成了“0”；贫穷的人，更要注重健康，因为我们没有生病的资格，我们能一生病就不治疗吗?一旦我们躺进了医院，一家人就有可能被我们拖垮，我们留下的只是高额的债务，我们将成为家庭的罪人。 ­

健康是开启幸福和财富大门的金钥匙，让我们用这把金钥匙打开幸福和财富的大门，共享幸福美满的人生吧！­