命运如同人的掌纹，无论多曲折，始终掌握在我们自己手中。

钙是生命之本，今天你补了吗？
很多人只知道缺钙会抽筋，会骨疼，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：  1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。  2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏，龋齿，牙齿断裂、早期脱落。  3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病发生。  4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。  5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。   6.手缺钙：不运动、不热手心也出汗。  7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。  8.子宫缺钙：痛经  9.肌肉缺钙：手足抽筋，腰背酸痛，  肌肉痉挛，腰背酸痛，手足麻木。 10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高，贫血、糖尿病，  高血压、血友病，血液混浊，动脉硬化。   11、神经系统缺钙： n晕眩、癲痫病、柏金森氏症、失眠、精神病、歇斯底症、发烧。男女脾气大，日常生活中各种动作都反应慢！
正所谓：女人缺钙没人爱，男人缺钙脾气坏！
缺钙的女人像母老虎，缺钙的男人是纸老虎！  12、皮肤缺钙：皮肤过敏，皮炎 ，皮质硬化，粉刺 ，黑斑、粗糙老化。   
 13、体质酸性化倾向 并发慢性病，抵抗能力减弱！

14、眼睛耳朵缺钙：老花眼，近视眼，白内障，耳鸣、聋 。  
   补钙十大妙处：1、补钙减肥
2、补钙降压
3、补钙预防心脏病
4、补钙预防近视
5、补钙防腹痛
6、补钙防止肾结石
7、补钙防止经前综合症
8、补钙促高
9、补钙防癌10、补钙延寿

                            你缺钙吗？
 中国营养学会推荐钙的每天摄取量：800-1000mg/天。但中国营养学会2000年做的营养普查结果是，中国居民每天通过饮食摄取的钙是397mg。
 
好材料构成好身体；
今天不保健，明天养医院；
与其养医院，不如我保健。
宁愿站着吃钙片，也不躺着喝药片。 

钙，是我们人体需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，请耐心阅读和您息息相关的健康知识。有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”

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