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藏在睡眠里的中华养生智慧

• 睡眠对我们有多重要呢？中医学认为睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能活动，使人的精、气、神三宝得以内存和补充，让气血内洒陈于五脏六腑，外流通于四肢百骸、七孔九窍。

• 睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

• 老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”

【不觅仙方觅睡方】

——宋·王安石

【安寝乃人生最乐】

——清·袁开昌

【养生之诀，当以睡眠为先】

——清·李渔

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