中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，但对于大众来说，需要一些实际且方便的项目作为观察依据。以下列出的八大标准，多是生活原则，可供大家判断自己的健康状态，以便防微杜渐，发现问题时及早治疗。

一、一觉到天亮。这是心气平衡的表现。那些睡觉有问题的人，或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰。中医对此治疗的方法有很多。不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的；如果越治越睡不着了，那就不妨停止这种治疗。

二、胃口正常。所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是什么？是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了。不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对，否则就是逆生命而行，是错误的。

三、早上起床后的第一件事情就是上厕所，上完厕所才吃早餐。睡了一觉，人休息了，但身体可没有休息。干什么呢？排毒。毒从小便、大便、毛孔处排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，这里说的时间是早晨起床，不是半夜。有些人每天半夜要起床上厕所小便，而且还不止一次。这是什么？是肾气不足！

四、一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。但这有个前提：正常饮水。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病，最常见的是肾阳不足，水液不能得到气化，当然就只好排出了。

五、一年四季，不管春夏秋冬，无论你在哪里，永远都是头面身体冷、手脚温热。这是阳气充足的表现。现在，不少人无论冬夏都是手脚冰凉，不以为病，照样拼命喝凉茶、冰饮料。岂不知，这是机体内部阳气不足的一个信号。

六、早上出现“阳反应”。身体健康的男人和女人，早上起床时都会有阳反应——对女人来说，即是乳房很敏感，男人则是****会勃起（也叫晨勃反应）。一般男人到了十几二十岁都会有，到了五六十岁就没有了。阳反应的出现，意味着你体内的阳气充足，否则就应该考虑做做治疗了。

七、有健康的甲印，双手十指指甲根处有八个月牙，俗称“小太阳”。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲根向甲缘量起应在2毫米左右（大拇指可到2—3毫米，其余依次减少到2mm左右）。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。

八、观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。

越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露得比较多，牙龈的颜色越是灰暗。健康的小孩子个个牙龈红润，且紧紧地包住牙根。病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些。如果牙龈处牙根过多地暴露，不用说，肾气一定不足。

关于健康的八个生活标准，大家不妨自己对照一下，看看缺少了哪个标准；找医生服了中药后，这些标准是否有改善——以此作为判断疗效的方法，也作为选取医生的标准。如果服药后，八个标准都正常了，那就说明你的病完全好了。

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