每天早晚饮水好处多

　　饮水不仅是一种生理需要，还是一种理想的保健手段，尤其是每天的早晨和晚上饮水尤为重要。

　　早晨饮水的作用很多!

　　第一，可使夜间身体代谢过程中所损失的水分得到补充;

　　第二，可使已排空的肠胃得到洗涤，有利其生理功能的发挥;

　　第三，此时水容易被肠粘膜迅速吸收进入血液，可增加血容量，稀释血液，降低血的粘稠度，促进血液循环，降低血压，预防脑溢血和心肌梗死的发生;

　　第四，可湿润肠道，软化粪便，促进排泄，预防便秘。

　　晚上睡前饮用小分子团水，可缓解夜里睡眠过程中机体的缺水状态，有利于保持血管畅通。这对于老年人更为重要，可避免血浆浓缩、血液粘稠和血小板凝聚力亢进而导致体内血栓的形成，还可预防心脑致死性血栓的发生。

　　另外，对于老年人，半夜时适当饮水也是很必要的，由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，可导致体内缺水，容易使血粘稠，心脑血流阻力增大，易引发心脑血管病变。

　　尤其对已患心脑血管病的老者，因血管内膜发生变化，血液粘性偏高，容易形成缺血性脑中风或心肌梗死，而夜间缺水更会加大这种危险。

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