陈昭荣，台湾花莲县玉里镇人，台湾电视剧、电影演员，因主演三立台湾台八点档连续剧《台湾阿诚》而成名，有“台湾戏剧一哥”之誉，更以《台湾阿诚》成名新加坡、东南亚华人市场。他出演的主要电影还有《饮食男女》、《美丽在唱歌》、《征婚启示》、《小百无禁忌》以及大量的电视剧作品。 

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肥胖不只影响外观及日常社交生活，更会衍生各种不便和弊端，甚至影响健康而引起各种身体问题。 

肥胖是疾病，会令人短命？

肥胖在医学上是一种疾病，众多科学研究证实肥胖对健康构成危险。肥胖人士心脏发病率是正常体重人士的2.5倍，高血压、糖尿病发病率亦高达3倍或以上，肥胖更增加罹患多种癌症的风险。根据研究，肥胖症会令预期寿命平均缩短6-7年；[1][2]而严重肥胖症(BMI>40)使男性预期寿命缩短20年，女性则缩短5年。[3]。 因此肥胖影响健康，实在不容忽视。

 

肥胖令人头脑迟钝、懒散？

肥胖问题同时影响生活。肥胖人士一般比较怕热，而且稍为活动就气喘，由于体形庞大，一般都不愿活动，因此在工作上，一般人都有错觉认为肥胖人士懒散、动作缓慢。此外，法国一项针对6,000位肥胖人士进行的测试研究发现，肥胖人士头脑比一般人更早变得迟钝，也更容易患上老人痴呆症（4）。原来，如果不想变得迟钝，首先要注意体重！
 

如何成功纤形瘦身？

现代人因为食量多运动少，加上久坐的习惯，导致增肥容易减肥难。然而，要成功减肥，也并非天方夜谭。要成功纤形瘦身，关键在于使用正确的方法和秘诀，就能事半功倍。减重的原理就是(5,6)：

1. 减少热量摄取
2. 提高热量消耗


 

运用科学方法，助你成功减重

遵照如上述科学原则，只要减少热量摄取，或提高热量消耗；又或者两者配合便可减去体重。要达到以上目标，遵守以下3项秘诀，必定能令你成功瘦身！

1. 减少吸收食物中卡路里
2. 防止多余热量转化成脂肪储存体内 
3. 增加体内脂肪燃烧

减少食物中卡路里的吸收

日常饮食都离不开淀粉及糖分，如米饭、面、面包、马铃薯、粟米，零食如冬甩、蛋糕、红豆沙、奶茶、芋头等都属高淀粉质食物，而由于几乎所有食物也添加糖，导致淀粉和糖至少占日常饮食总热量中的60%以上！此外，除了高淀粉和糖，某些食物还高脂，如蛋糕、加工肉类和煎炸食物等。

一般美食都由淀粉、糖及油组成，让人难以抗拒，因此经常进食此类食物的人，体重也自然增磅。然而，只要精明选择减重成分，纤体人士也可以享受美食而不增加吸收卡路里，避免累积脂肪(尤其下半身)，令体重上升！

防止多余热量转换成脂肪储存体内

由于无法完全隔绝淀粉、糖份和油在肠胃被身体吸收，因此需要附加方法来加以预防吸收过多热量变成脂肪在细胞储存。为制止所吸收的能量变成脂肪赘肉，更要运用拥有这些功能的成分，通过身体不同机制来助制止脂肪形成。这样，身体虽然有吸收食物的热量，但热量不会被转换成脂肪，不易肥胖，维持理想体重。

增加体内脂肪燃烧

肥胖人士过高的体脂及内脏脂肪都会威胁健康。要摆脱脂肪，除不再增加新的脂肪之外，更快速有效的是努力运动燃烧旧有体脂，以减轻体脂过高。可惜，很多人日常工作需要长时间坐着，或很少走动流汗；加上生活繁忙，缺乏运动。因此要摆脱体内脂肪，实在难上加难。然而，现在科学发现，天然成分能带来运动效果，协助提高身体新陈代谢，针对囤积已久的脂肪，将其转换成能量燃烧排出，让人轻松减磅。

以上两种方法可以协助避免体重增加，但体重却不会减少。为了确保可以减重，必须加强燃烧才有效！

精明选择瘦身产品，健康减重，效果持久！

 
 
 

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