随着人民生活水平的提高，人们越来越注重生活质量和养生了，那么日常生活中，什么样的养生物品即经济实惠又适合咱老百姓呢？首先，我们来认识一下咖啡和灵芝：
一、咖啡
 现代人越来越细化咖啡，喝咖啡如今是一种时尚，越来越受到年轻人的青睐和追捧。咖啡也成为不少家庭休闲和交际的必备饮品。下面，我们来认识一下咖啡的好处吧：
  1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。
 2、 咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
 3、咖 啡可以促进代谢机能，活络消化器官。
 4、咖啡 有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
 5、咖啡可以消除疲劳。
 6、咖啡可预防胆结石。
 7、常喝咖啡可防止放射线伤害。
 8、咖啡提神醒脑。
 9、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾   解忧郁的现象。
 10、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加   。
 11、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产    生通便作用，可当快速通便剂。
 12、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止    痛剂的效果。
 13、咖啡保护心脏血管的功能。
 14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好    的成绩。
 15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率   。
 16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消    脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
 经管咖啡对人体如此之好，但是喝咖啡也有一些注意事项：
 1、人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是    没有任何问题的。
 2、当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡：
    老年人；腹泻者；怀孕期间；胃酸过多的人；发育中的儿童；正在授乳的妇女；
   空腹前（或饭前）；维生素B1缺乏者；有精神方面疾病的人；正在服用镇定剂的人患有肠道过敏症候群者；应限制钾摄取的肾脏病患。
 由此可见，咖啡真是人类休闲养生之佳品。
二、灵芝
灵芝又称仙草、灵芝草。自古以来就被我国人民当上上药用。我国现存最早的药物学专著《神农本草经》将其列为上品，称“上品主养命，以应天，无毒，多服久服不伤人，不老延年者，本上经”。
灵芝：具有滋补、强壮、保肝、镇静、镇咳、祛痰、平喘、降血压、健胃、健脑、消炎利尿等。尤其抑制癌症的生长。适应：肝炎、血小板减少、贫血、神经衰弱、头疼头晕、高血压、糖尿病、心肌梗、动脉硬化失眠、疲劳过度、手足冰冷等患者使用。
  近年来以苏俄、美国、英国等国家为主的世界医学会，有鉴于西医、药，副作用太多太强，经研究反省后，产生了新的治疗概念，那就是“适应原”。在自然界中，完全符合条件的只有灵芝。   在西药：灵芝是大自然唯一合乎“适应原”的药品。  在中医：灵芝是功入五经的中药，预防百病的良药。

灵芝的功效很多，它通过了解人体的五脏六腑对人体产品调节作用
具体表现在
1) 预防和治疗心脑血管疾病：灵芝可有效的扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌供氧，改善末梢血管的动脉硬化。坚持服用，能明显降低冠心病、脑血管异常增高的血清胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白高粘滞度以及低密度脂蛋白，促进脑细胞的活性，起到净化血液防止血栓形成的作用，进而达到预防和减轻冠心病、心绞痛，各种心律失常以及脑血管的症状。
2) 保肝解毒功效：本品种富含灵芝酸、赤芝孢子酸A等提高肝脏的解毒和再生能力，因而可明显改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的症状和体征，通过提高谷甘肽过氧气化酶的活性，促进肝细胞的再生和修复，使肝功能恢复正常。
3) 消化系统疾病：本品能提高控制胃肠道交感神经的兴奋性，促进整个消化道的蠕动，减少食物在胃肠内滞留时间，防止胃酸过量分泌，对消化不良、厌食、便秘等各种肠胃功能失调有良好效果。
4) 安神健脑、抗疲劳：本品对失眠多梦头痛头晕心悸等神经衰弱以及过度疲劳、更年期综合症等症状有明显的改善。坚持服用，可达到体力充沛，精神饱满。
5) 调节内分泌：本品可通过调节内分泌降低血糖，益心气，滋肺阴、补肾虚、能改善由内分泌失调引起的失眠、心慌、肾阳不足等症。
6) 增强免疫：本品可激活并增强机体单核-------巨噬细胞系统功能，对机体体液免疫和细胞免疫功能有促进作用。进而增强人体抗肿瘤、抗病毒以及抗感染的能力。
7) 抗衰老：本品可抑制心、脑、血浆中丙二醛、脂褐素的生成，增强过氧化物歧化酶的活性，抵御自由基引起的脂质过氧化。加速自由基的清除，从而达到延缓衰老的目的。
8) 润肺平喘：本品含有丰富的灵芝酸及灵芝碱，其能抑制组织胺的释放，对于过敏性鼻炎过敏性支气管炎有很好的治疗作用、缓解支气管痉挛。达到镇咳、祛痰功能。
9) 糖尿病：本品能提高血液胰岛素水平，促进组织末梢对糖的充分利用。从而起到调节血糖的作用。对于胰岛素分泌不足的病人，特别是对П型糖尿病人（老年性糖尿病、肥胖性糖尿病）有较明显的降糖作用。
10) 放化疗阶段：能显著提高放化疗的治疗作用，进一步杀灭癌细胞;保护肌体、减轻放化疗的毒副作用，以支持和保证放化疗的正常进行；改善骨骼造血机能，促进白细胞血小板回升，利于治疗。
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