康宝莱:最具智商的减肥方法

现在人减肥已经没有那么盲目了，都追求健康减肥，那么什么样的减肥最有 效，什么样的减肥最健康，就是最具智商的减肥方法。

1、每天吃点全麦食物有助你减肥。

2、如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案B身 心负 荷一 旦加重，人 体就释放 出一种皮 质醇激素，它使人具有应激反 应的能 力，但同 时也容 易把脂 肪积聚贮 藏在肚腩上。

3、禁食法是最有效的减肥方法。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案B控 制嘴馋是对的，但不能做得过 分。

减肥瘦 身节食者是允 许吃少量的禁食 品，但要有节制享 用。

禁食条 条框 框自 己规 定得越严 格，就越可 能被自 己所打 破。

4、那 些吃素 食的人一 定都身 材苗 条。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案C非肉 类的素 食也会油煎或油炸，还有乳 酪、核桃仁等，它 们也不是真 正的减肥食 物。

花花小编推 荐：避而远之的饮 食减肥 大误 区5、油 脂是人发 胖的元 凶，所 以，常吃低脂食 物就会令人变瘦。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案B不含油 脂的食 物吃起 来就很乏 味，所 以常 常加入糖，而糖也能使人致肥。

6、如 果少吃一顿，比 如，不吃早 餐或晚 餐，就能减肥成 功。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案B不吃早 餐，到了午 餐时你很容 易胃 口大开;不吃晚 餐，同 样会因 为受不了饥饿而大吃零食。

总之，如 果你试 图通 过少吃一顿饭来降低体 重的话，你的身 体迟 早会经受不住饥饿的袭 击，反 而会不经意间摄 入更多的热 量。

7、饭 前吃些水 果，能帮你很好地抑 制饥饿。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案A在进餐前20分 钟至40分 钟吃一些水 果或饮 用1至2杯果汁，有瘦 身效 果。

水 果或果汁中富 含果糖和葡萄籽糖，可快 速被机体吸 收，提 高血糖仪浓 度，降低食 欲，水 果内的粗纤维素还可让胃 部有饱胀感。

餐前水 果不 宜选 择酸 性强、涩味浓的水 果。

8、人 体晚 上燃 烧的卡路里热 量要少 于白 天，晚 上吃东 西，最容 易使体 重增 加。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案C对某 些减肥者来说，晚饭不吃，也 许更危 险。

这是因 为夜 间肚 子咕 噜咕 噜响的时 候你很可 能会忍不住打 开冰 箱门，而 且吃下的热 量因 为没时 间消 耗统 统会囤 积在身 体 内。

9、想要减肥，就要尽量少吃，比 如像林青霞那 样，每餐吃半份就好。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案B如 果人所进食的量少 于其身 体所需的量，那 么新陈代 谢也随之减慢速 度。

一 旦饮 食重 新恢复正 常，人的体 重就会更快地上 升，因 为人 体已 经学 会动 用少些能 量也照 样能过。

花花小编推 荐：警惕!四种不健康的饮 食减肥法10、一天五小餐，体 重超重与你不沾 边!A、正 确B、错误C、不一 定答 案C虽 然对有 些人 行得通，但绝不是人 人奏 效。

少吃多餐，给人提 供更多的机会解馋，并 且往 往难 以正 确估算和控 制其进食量。

A、正 确B、错误C、不一 定答 案A全麦食 物不 仅有利肠 道健康，还能帮你避 免摄 取过多脂 肪，能预 防慢性 病，并从 而控 制好体 重。