生活百科

• 春季常见天气及其对健康的影响

  2011-03-25 11:09:01

  　　在经历了一场寒冬过后，我国许多地区都迎来了春天的气息，但近期爆发的沙尘天气又让我们领教了春季天气的威力。我国春季总体天气特点是：气温回暖，天气多变，北方干燥多大风沙尘，南方易出现低温阴雨天气，这些天气对健康都会带来一定的影响。那么具体来说都有哪些天气，这些天气现象的特点又是什么呢?　　沙尘(浮尘、霾、扬沙)　　出现原因：　　春季我国大部常见的天气之一就是沙尘，而沙尘又包括了浮尘、扬沙、霾...

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• 主妇常见的营养误区（二）

  2011-03-24 16:43:32

  　　▲水果可以代替蔬菜　　不要以为都是植物性食品，水果就可以代替蔬菜。水果可作为维生素和矿物质营养素的补充，但水果中的维生素和矿物质并不全面。蔬菜应作为补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。这一点MM是不可以混淆的。　　▲动物油要少吃，植物油可多吃　　植物油也是脂肪，脂肪摄入过多，一定会造成肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，对心血管不利；且植物油中多不饱和脂肪酸容易被氧...

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• 主妇常见的营养误区（一）

  2011-03-24 16:28:31

  　　主妇们是家庭营养的专家，担负着家人健康航船的舵手。然而，年轻的主妇们还真的不能掉以轻心，有经验的主妇也不要自以为是，家庭营养中常见的误区往往在不知不觉中走进你的厨房哦。下面我们检讨一下，你犯了哪些错误自己却浑然不知？　　▲米越白，越有营养　　是这样吗？米的洁白程度其实和米外层的米糠去除程度有关。米糠去除程度高，米是白了，但营养也损失不少。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有...

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• 用微波炉加工食物的九大禁忌

  2011-03-24 15:37:52

  　　1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热：因为在半熟的食品中细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。　　2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加...

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• 春季锻炼六不宜

  2011-03-21 21:44:15

  春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点：　　不宜空腹进行锻炼　　清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。　　不宜早起外出锻炼　　清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。　　不宜骤然进行　　锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉...

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• 电脑键盘辐射最大

  2011-03-19 22:31:25

  　　您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?　　趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了。　　常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作?现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的...

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• 解开减肥的四大误解

  2011-03-18 21:58:25

  　　误解一：年龄越大，减肥越困难　　事实：随着年龄的增加，体重会随着增加。但通常是因为他们减少了锻炼的次数或强度，这就意味着每天消耗的能量也更少，这会直接导致代谢率减缓。通过心肺运动练习来消耗热量，力量训练来保持或增加肌肉，这些都是防止因年老而增肥的最好方法。　　误解二：人的胖、瘦体质是天生的，无法人为更改　　事实：有些人好像总是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他们选择健康、热量相...

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• 如何防范核辐射

  2011-03-18 21:18:20

  　　首先得知道，要保护身体少遭辐射，做到以下3点很重要：(1)遮蔽放射线(2)远离放射线源(3)减少遭辐射的时间　　若被要求躲入室内，为免含放射性物质的外部空气进入室内，要关紧门窗，并关掉空调及换气扇。　　需要外出避难时，要注意预防“体内辐射”——即放射性物质会从鼻子、嘴巴、皮肤伤口之类地方渗入体内。要用湿毛巾盖住鼻子和嘴巴，并最好穿严实的衣裤，不要暴露皮肤。　　另外，也请留意风向。注意尽可...

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• 不能喝豆浆的7种情况

  2011-03-16 22:58:18

  清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。然而，豆浆虽好，在7种情况下却不能随便喝。1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。　　2、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。　　3、被暖...

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• 适合白领IT族的登山健身运动

  2011-03-15 21:20:42

  　　周末减肥终极运动：登山　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。　　效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快...

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