养生保健
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浴后按摩五分钟 让你从头瘦到脚
2011-03-30 16:14:21
洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试，洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟! 1.手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1.手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2.将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：...
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中风半数以上发生在早春
2011-03-29 16:49:24
50%以上的中风发生在早春，这是我国高血压病人中风情况的一个调查数据。因为在乍暖还寒的初春天气，人体血压更容易波动。 高血压患者请勤快点，一天量三次血压这个早春尤其值得注意，在2010-2011年的整个冬季，天气相当冷，可立春一过，很多地方就出现了一周左右的回暖，接着又出现了“倒春寒”天气，这种情况很容易引发中风。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师张卓伯说，高血压患者这时要勤快...
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清明时节须养生防过敏
2011-03-29 16:17:17
清明将至，俗话说“清明时节雨纷纷”。清明节是祭祖扫墓的日子。几千年来，人们在这个“气清景明”的节气中，进行“祭之以礼”的追远活动，为已逝的亲人、祖先，庄重地送上自己的思念与敬意。 清明不仅是祭祀，也是养生的最好时节。清明是春季里最受人们重视的节气。中医认为“春与肝相应”，意思是春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，所以春季的养生保健应以保养肝脏为主。多吃蔬菜、水果以防上火。可多吃些...
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食物“粗”的就一定好吗？
2011-03-24 16:09:35
所谓“粗”粮，是相对于精米、白面等细粮而言的，包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦及各种干豆类。粗粮中碳水化合物低，膳食纤维较多，富含B族维生素。粗粮的好处很多，食物纤维能够帮助肠道蠕动，促进消化，防止便秘、肠癌、高血脂、胆结石等病。然而，“粗”并不一定就好。 因为食物纤维摄入过量会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫力。粗粮中纤维素和植酸过多，长期食用会使蛋白质补充受阻，脂肪利用...
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女人知道如何保养文胸吗？
2011-03-23 15:40:06
文胸是女性最贴身的衣物，一定要注意清洁。污垢不单意味着不干净，更会影响胸罩面料的透气性能。可多备用几件交替穿用，这样每件文胸可延长使用时间。清洗时应以“轻按”的方式手洗，文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的文胸，不要用力拧。可使用一般的中性洗剂或文胸专用的中性洗剂。 如果文胸的标签上没有注明必须手洗，则可以机洗。使用洗衣机时需使用洗衣网洗涤。避免与外衣共洗，以免造成不洁，也不要与...
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保持“魔鬼身材”的轻松瘦身法
2011-03-23 15:27:04
爱美是女人的天性，哪个女人不希望自己拥有一副窈窕的身材?几年来，我按照自己总结的四条“轻松瘦身法”，轻松快乐间，便保持了“魔鬼”的体形。 饮食定量化。生活中，有些女孩为了达到瘦身的目的，经常采取“饥饿疗法”。这对身体是有害的，尤其是处于发育期的女孩子，对身体的危害更大。生活中，我从不“因瘦废食”，一日三餐，顿顿不少。只是我每餐都给自己定量，既不能多吃，也不能少吃，更不能遇到自己喜欢吃的...
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起床五分钟的简单健身法
2011-03-22 20:38:18
每一次周末放假，你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。怎么办，健康很重要，睡眠也很重要。而且，一个星期就只有那么两天可以睡懒觉的时间，这个选择让你好犹豫。 为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加...
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春日呵护眼睛 每天要做的几件事
2011-03-22 20:21:11
眼睛是心灵的窗口，所以每天对眼睛的呵护就变得至关重要。尤其在春季的时候，眼部面临更多的挑战，除了干燥的春风，还有那日渐强烈的紫外线。于是眼角的小细纹、浮肿的眼袋都在提醒着你，养护我们的眼睛应该马上行动了哦！但是忙碌的工作生活也许我们抽不出充裕的时间去养护眼睛，可是这每天美眸的10件事情是你一定要做的哦！1、眼睛总是干干的 镇静型眼膜是最快捷的工具，而且可以反复的使用。每晚护肤后，把冰镇...
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