养生保健

• 经常熬夜吃什么好？为熬夜族推荐五款养生食谱

  2011-04-07 16:20:04

  　　经常熬夜是一件很伤身体的事情，而在这个竞争激烈的社会，身体健康才是最重要的。因此，建议那些熬夜族们一定要重视健康养生，熬夜之后不妨尝试以下五款养生食谱吧。　　1、莲子百合煲瘦肉　　原料：莲子(祛芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克　　做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，逐日1次。　　功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　2、夏枯草煲瘦肉...

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• 办公室白领应该如何对抗辐射问题呢

  2011-04-07 15:51:57

  　　现在的很多办公室白领每天面对电脑八小时，有的时候还不止，这个时候电脑会带来很多的辐射，让身体受到很大的伤害，如果你想很好的对抗辐射，就应该在日常生活中养成一些良好的生活习惯。　　一、仙人掌　　办公室的白领女性想要很好的对抗辐射，就应该在办公桌上放些仙人掌，这样对抗辐射很有帮助，这也是非常容易办到的事情。小小的一盆仙人掌就能帮你很好的应对电脑辐射问题。　　二、经常洗手　　经常洗脸做不到，经...

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• 女性养生需要注意什么

  2011-04-07 15:43:49

  　　什么是真正的美女?每个女人都希望自己不施粉黛也会光彩照人。试想，如果不需要化妆品来妆饰，随时随地都可以呈现完美状态，这样的自然，怎么不令人倾倒!只有由内而外、健康自然的美才算真正的美。　　从中医的角度说，人从35岁就开始衰老。而现在生活压力大，不良生活习惯多，有些人不足30岁身体就开始走下坡路，因而女性养生要提前。现在一些年轻人也开始接受养生观念，并且身体力行了，其实，养生不仅仅是调补，...

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• 女人身体五大“特区”的保健秘方

  2011-04-05 16:05:30

  　　特区一：腹脐　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。　　对于平日缺乏锻炼的人...

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• "亚健康"男人如何保健

  2011-04-05 16:52:25

  　　体虚是机体某些功能有所减退，没患病也意味着亚健康，及时补养和调理很重要。　　【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。　　气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。　　【血虚】血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏...

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• 改善腿动力有益增长健康

  2011-04-04 22:41:54

  对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“X光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。畅饮危害腿动力！X光透析：长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。改...

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• 吃人参不得不知的注意事项

  2011-04-04 08:51:14

  吃人参的原则就四个字：少吃常吃。吃人参不能一劳永逸，吃一两回就不再吃了。　　“少吃”是多少?一般情况下，成人吃干参每天不应超过3克～5克，野山参不超过0.1克～0.3克。在吃人参时最好询问专业医师。　　1、新生儿服人参要慎重　吃人参之所以会出现副作用，是因为新生儿承受力低，各个器官非常稚嫩。给新生儿服用人参还是要慎重。　　2、健康的少年儿童可不吃人参　健康的少年儿童可不吃人参，但体质弱的，发...

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• 中医中药食疗养生粥调理阴虚火旺

  2011-04-04 08:11:13

  阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：　　一、生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。　　二、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐...

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• 健康营养美食菜 食用仙人掌

  2011-04-04 08:10:11

  原产于墨西哥的食用仙人掌，与观赏的仙人掌外型比较相像，但食用仙人掌无刺、无毒，入口微酸，脆爽滑嫩，清香宜人。它是一种高钙、高钾、富含黄酮类物质、低钠、无草酸蔬菜，不含一般蔬菜都含有的草酸，避免生成草酸钙而导致人体钙元素大量流失，因此是补钙、保钙的最佳选择。而且它还具有降血脂、降血糖的功效，经常食用能消除体内多余的胆固醇、脂肪和糖分，起到行气活血、清热解毒、促进新陈代谢的作用。　　仙人掌拌豆腐...

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• 党参中医养生粥预防老年痴呆二做法

  2011-04-04 08:24:08

  老年痴呆最典型的症状就是记忆力下降。老年人由于气血亏虚，心失所养，导致思维记忆的能力下降。现代医学研究证实，党参能提高记忆功能，对中枢神经系统有较好的调节作用。中医认为，党参味甘性平，补中益气、生津养血，老年人经常食用党参粥有利于增强记忆力，对老年痴呆有一定的防治作用。　　党参粥一的做法：　　取党参10克，益智仁10克，煎煮30分钟左右，捞出药材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。　　党参...

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