养生保健
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女性怎么保持眼睛的年轻状态
2011-03-20 16:54:20
眼部的皮肤是人体皮肤最薄的部位，加上现代人生活节奏快，稍不注意，黑眼圈、眼袋和皱纹就会悄悄出现。怎么保持眼睛的年轻状态呢? 拥有一双年轻、美丽和动人的眼睛是每个人都向往的，然而眼睛却是面部最容易衰老的部位。因为眼部的皮肤是人体皮肤最薄的部位，眼部皮肤的皮脂腺与汗腺分布最少，加上现代人生活节奏快，工作压力大，有时还需要熬夜，稍不注意，黑眼圈、眼袋和皱纹就会悄悄出现。一旦眼部问题产生，...
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辨清原因中药减肥瘦身更有效
2011-03-20 16:04:19
减肥药、减肥保健品成为越来越流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥产品如果随便买来吃的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以根据自己的身体状况找对症下药瘦身更好。 中医依成因、体质等将肥胖原因分为三大类，包括：肝郁气滞型、脾虚湿阻型、胃热湿阻型。 肝郁气滞型肥胖者如何减肥? 肝郁气滞型肥胖者，多为年长女性，常见症状有胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的表现为月经失调...
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清淡饮食 助力春季养生
2011-03-20 16:09:06
由冬天过渡到春季，气候变化较大，我们的身体需要注意各种保养。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物推陈出新、生机盎然，人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。 要调养生气，注意调整饮食结构非常重要，春季的饮食小技巧既可以帮助你清理肠胃，又可以助力春季养生哦!早春期间，我们的营养构成应以高热量为...
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女青年怎样避免青春期肥胖
2011-03-19 22:46:22
13～18岁是女青年的青春发育期。处于此阶段的有的女青年，由于受雌性激素的影响，会肥胖起来。 青春期的肥胖不但有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。怎样才能避免青春期的发胖呢? 1.应该少吃含脂肪过高的食物，多食含纤维素较高的谷类、蔬菜和含微量元素较多的果类。 2.对于每日获取的能量亦应自我计算。一般情况下女青年每日摄人2500卡左右能量就可以了。以此为基础再根据劳动的强弱酌...
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女性补钙可减缓经前症候群
2011-03-18 21:33:34
女性在月经前几天因为荷尔蒙的作用，会出现心情焦燥，沮丧，下腹痛，乳房胀痛等症状，称之为经前症候群。根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说，只要补充足够的钙，经前症候群可以减少50%。这研究是针对有经前症候群的720名18-48岁美国女性所做的临床研究，一组施与1200mg的钙片，另一组则不补充钙片，三个月之后，由各种综合评估指数发现，服用钙片一组女性的经前症候群症状下降了48%左右，而未服...
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产后怎么样减肥？产后健康瘦身十妙招
2011-03-16 22:51:17
产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个...
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女性春季养生保健的N个禁区
2011-03-15 21:29:45
一、春季养生——不忘进补 春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。 中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。 TIPS：我们可以根据春天人...
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白领们都应该要知道的养胃知识
2011-03-15 21:12:41
一、保胃要点——加班族戒睡前填肚子： 白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。 二、保胃要点——瘦身族戒过度节食： 拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不...
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