养生保健

• 春季保健小知识让身体更健康

  2011-03-12 22:51:03

  　　1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。　　2、进行“身体大扫除”。春季是扫除季节，身体也需要大扫除。　　3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。　　4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春季最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。　　5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴...

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• 怎么样制定减肥计划—运动+均衡饮食

  2011-03-12 21:18:51

  减重计划—运动均衡饮食运动计划运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法。运动方案一：跳绳跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和...

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• 夏天如何塑身？

  2011-03-12 21:28:47

  夏日塑身路易吉·格拉顿医学博士、公共卫生硕士营养教育部副总裁夏天到了！野餐、烧烤、温热气候，一年之中没有其它时节比夏天更适合户外活动，享受健康积极的生活方式了。这里是一些你在这个泳装季节里需要牢记在心的简单夏日塑身策略。1.喝足水分体育锻炼时，不要忘了喝水的重要。你可能已经听过一百次了，但这的确有原因。你的身体几乎在所有技能中需要水分，包括燃烧脂肪。水能够帮助你体内的每个细胞和器官正常运作，...

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• 解开减肥的四大误解

  2011-03-12 21:01:43

  　　误解一：年龄越大，减肥越困难　　事实：随着年龄的增加，体重会随着增加。但通常是因为他们减少了锻炼的次数或强度，这就意味着每天消耗的能量也更少，这会直接导致代谢率减缓。通过心肺运动练习来消耗热量，力量训练来保持或增加肌肉，这些都是防止因年老而增肥的最好方法。　　误解二：人的胖、瘦体质是天生的，无法人为更改　　事实：有些人好像总是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他们选择健康、热量相...

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• 当归葛根中药茶可养颜

  2011-03-10 20:04:44

  　　女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。据上海仁爱医院中医科临床数据显示，目前，在30~40岁的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。　　更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。　　当归能抑制酪氨酸酶的...

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• 女人绝不能错过的16个黄金美体时间

  2011-03-09 20:33:41

  　　导语：每个人体内都有一张“黄金时间表”，它支配着你24小时的生物节奏。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。所以，聪明女人一定要在最对的时间做最对的事，这才是变身健康美人的捷径!　　每个人体内都有一张“黄金时间表”，它支配着你24小时的生物节奏，你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事!　　第一阶...

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• 10个最权威子宫护理常识

  2011-03-08 20:29:46

  1、激素惹祸，谨慎拜访美容院；2、性伴侣数量别太惊人；3、吃深海鱼呵护子宫；4、每周游泳两小时提升宫缩力；5、经常更换避孕方法；6、做子宫体操缓解痛经；7、爱干净的男友最爱你；8、不要强忍内急；9、戒烟排清子宫毒素；10、瘦女人警惕宫颈炎。

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• 女人的养生宝典

  

  2011-03-07 20:24:30

  女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好。如何养生，与其说是方法问题，不如说是态度问题。对于女人这种容易情绪化的可爱生物来说，不但要学会调节自己的行为之外，更加要学习控制自己的心情。哭泣、性爱、乐观、倾诉、遗忘、宽容六大不可思议的神奇法宝造就百分百完美女人。哭泣：廉价的美容水　哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验...

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• 如何在营养健康前提下保持体形？

  2011-03-06 21:48:24

  营养专家认为早餐是经过整晚睡眠后的第一餐也是每天最重要的一餐，能为您一天的开始提供必需的能量及营养。让您一整天都精神焕发，轻松应对工作及学习！所以请不要忽略您身体对“燃料”的需求。康宝莱蛋白混合饮料，是易于调制的早餐，也可以每天两次（代替早餐和午餐）为您提供美味和能量的同时更能让您轻松拥有健康的体形。完美的一天从康宝莱蛋白混合饮料开始！如果配合康宝莱维康宝片，钙＋Ｄ，强力大蒜素片等营养产品一...

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• 做这六种运动 女人能减肥又益智

  2011-03-06 21:00:03

  　　我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生!　　运动1健走　　许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以...

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