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精制碳水化合物使人营养缺乏科学研究发现，碳——碳水化合物，其营养有限，特别是如今无处不在的精制碳水化合物如：精制白米、白面，包括由白米白面加工制成的各种食品等，其提供的营养几乎是空白。卫生部的报告显示：中国居民的大部分营养素摄入量在下降，包括蛋白质（氨基酸）、维生素A、维生素B（族）、维生素C、钙、铁等营养素摄入量全面下降，因为在精制糖、精制米面、精制油中，大部分维生素和矿物质已经荡然无存，所
研究人员发现，轮班工作的人由于缺乏睡眠和睡眠时间错乱很可能会增加患糖尿病和肥胖症的风险。发表在权威医学杂志《科学转化医学》（ScienceTranslationMedicine）上的这项研究显示，正常睡眠时间的改变使得身体对体内血糖水平的控制变得困难。研究人员对21名受试者的生活进行了控制，包括他们的饮食和就寝时间。这21名健康的受试者开始给以晚间10小时的睡眠，然后是三周睡眠规律及生物钟被打乱，
一、百合： 百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，对人体有八补益： 1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。 2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。 3、补中益气：有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。《内经》指出：“肺气通于鼻”。肺气升降调和，能使鼻窍通畅，嗅觉灵敏。鼻还与脾胃、胆等脏腑有着一定的关系。从生理结构上讲，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接。鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用
养生四效秘方在《东坡志林》中有这样的记载：相传战国时期有一个养生秘方，其药四味而已。“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”短短几句话，却切中要害。“无事以当贵”，无非是让我们保持一个良好的心态，大事、小事，处之以平，如此即可获得其所要求的“贵”。“贵”在这里是广义的，与人相处“和为贵”，心态平和则五脏关系和畅，这同样是“贵”。至于“早寝”，乃顺自然之意，倘若长期熬夜，
说实话，发这条消息的时候，我比较纠结！原因很简单，在我的健康理念中，咖啡一直不是什么好东西，但是，为了尊重科学，暂且还是先保留自己的意见。根据一项最新研究，女性多喝咖啡可以减少患某种乳腺癌的风险。但是专家提醒人们要谨慎对待这项结果。瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人员发现，50岁以上的妇女，每天喝5杯咖啡，可降低得到乳癌的机率。研究人员发现，饮大量咖啡，可让乳房出现恶性肿瘤的机率降低20％。在比较不常见
对待养生学我认为应该一分为二地看待问题，尤其是现在，社会上有很多人误认为养生可以治病。我觉得一定要把治病与养生分开，首先要明确的是养生不能治病，养生可以防病，但是养生不等于治病。养生学到底是什么呢？中国的养生学应该说是集各种防病治病方法于一体，融合了中国传统文化的思想精髓，并且与我们自身的修身修德相结合，从某种层面上讲，中国的养生学应该说是代表了中国人某种特定的思维模式。一．养生要因人而异清代有一
耳是人体信息的窗口，也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。 1.鸣天鼓 天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜应用此法。 2.振耳道 两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5-10
一个新产品的开发，对直销企业来说是一件大事。许多直销企业主都会自觉或不自觉地产生这样的错觉，认为新产品开发不过就是突然萌发出的一种新的想法而已，尤其是开发的小产品，大多都是如此。其实产生一种新的想法只是新产品开发过程中的一小步，哪怕它是一个不起眼的小产品，余下的过程依然很长。在这余下的过程中，有些开发程序相当艰难。但不管怎样，有一个事实却是千真万确的：不管灰心与否，如果直销公司不愿意为这些新想
《金匮要略》中提出：“适中经络，未流传脏腑，即医治之。四肢才觉重滞，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞。”这告诉我们若一时不慎而感受外邪，必须及早治疗，防微杜渐，以防病邪深入于内，灭病邪于萌芽之时。应该在经络开始受邪尚未深入脏腑之时，及早治疗；四肢刚刚感觉不适，即用导引、吐纳、针灸、膏摩等方法，使机体气血畅行，提高抗病能力，防止疾病的进一步发展。某公宁幼年学习瑜伽，稍长学习太极，因此，对传统导