󰊝直销网 󰊯 新闻资讯 󰊯 企业资讯 󰊯 正文

正月十五:和治友德恭祝您阖家团圆福满元宵~~

2023-02-05 15:49    来源:和治友德󰄲0 󰋇 4612 次

  今天是癸卯年正月十五

  和治友德恭祝您及家人

  阖家团圆

  福满元宵

  ~~~

  吃元宵的注意事项

  做汤圆、元宵所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻,有暖中、生津和润燥的功能,再加上芝麻、核桃、花生等各类干果馅料,营养价值就更加丰富。但是食用汤圆、元宵也要注意以下几点:

  一、细嚼慢咽。有些汤圆或元宵个头较小,儿童及存在吞咽问题的老人吃元宵或汤圆时,还要注意细嚼慢咽,不要囫囵吞入,避免呛入气道,发生窒息。

  二、控制食量。元宵和汤圆在制作过程中会加油加糖,加上糯米制成的表皮,使得其体积虽小热量却高。因此要控制食用数量,并减少摄入其他主食,同时搭配果蔬等高纤维食物。另外建议糖尿病患者不宜过多食用。

  三、晚上少食。元宵和汤圆在制作时都要用糯米包裹,煮熟后虽然口感柔软,但是并不利于消化。建议在早上或中午食用,晚上尽量少吃,以减少肠胃负担。

  四、注意安全。如果元宵水煮后呈现出红色的现象,这很可能是保存不当、糯米粉被霉菌污染后的现象,需要特别注意。一旦出现这种情况,说明元宵已变质,不能再食用。

  户外运动注意防寒

  元宵节闹元宵,很多地方会组织耍杂技、耍社火、踩高跷、舞狮、舞龙、扭秧歌等娱乐活动,人们大多会增加户外的运动量,特别是在北方流行正月十六“走百病”,则更具养生特色。初春时节做适当的户外运动,可以提高免疫力。除了散步之外,慢跑、太极、五禽戏、骑行等有氧运动,也有不错的健身养生效果。

  元宵节前后,气温虽有所回升,但相对比较寒冷,往往会伴有严重的“倒春寒”现象,有“春寒冻死牛”的说法。而这个季节随着气温回升,人的毛孔开始扩张,遇到冷空气突然来临就容易使人患病。因此,还是要格外注意防春寒、防风湿。

  调养精神保障睡眠

  元宵节处于初春时节,中医认为春季与肝生发调达之气相应,肝为风木之脏,主情志,不良情绪易致肝气郁滞,神经内分泌失调,免疫力下降而引起肝病、精神病、心脑血管病、宿疾复发等。因此我们要注意摄养精神,保持情绪稳定。

  建议适当增加户外活动,晒晒太阳,唿吸新鲜空气,让自己放松下来调节心情;在家的时候可以穿宽松衣裤,把头发披散下来,不要束得过紧;同时,要做到早起早睡规律生活,顺应自然生发之气,柔和以养肝;良好的睡眠,也有益于我们的精神饱满与身心健康。

  本文内容仅供参考,文章及图片版权属于原着作权人,若原作者认为此文不宜被收录供大家免费阅读,请邮件或电话通知我们,我们收到通知后,会立即将该篇文章从本公众号中删除

已有[0]条评论,查看全部