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和治友德|世界读书日:养生宜读书读书益养生

2024-04-23 09:23    来源:和治友德󰄲0 󰋇 1131 次

  今天是第29个世界读书日。1995年,联合国教科文组织宣布每年的4月23日为“世界读书日”,其设立目的是推动更多的人去阅读和写作,希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的人们。每年的这一天,世界一百多个国家都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动。

  阅读改变人生。因为有知识,我们才能有独立思考的能力,不畏浮云遮望眼;因为有智慧,我们才能懂得如何对抗不确定性,在风浪面前有定力、有眼光、不焦虑。可以说,阅读培育的是丰盈充实的灵魂世界,是气象万千的精神品格。

  读书与养生的关系极其密切。经常受到书香的熏陶,不仅能使人们的头脑变得聪明睿智,而且能使人们的体魄变得更加健壮,学习健康养生知识也有利于健康长寿。下面就和大家分享一些古籍中关于养生的经典名言。

  饮/食/养/生

  五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。——《素问·藏气法时论》

  勿极饥而食,食不过饱;勿极渴而饮,饮不过多。但使腹不空虚,则冲和之气,沦浃肌髓。——《老老恒言》

  食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气。若能用食平,释情遣疾者,可谓良工。——《千金要方·食治篇》

  食不厌精,脍不厌细。食饐而餲,鱼馁而肉败,不食;色恶,不食;臭恶,不食;失饪,不食;不时,不食;割不正,不食;不得其酱,不食。——《论语·乡党》

  肉虽多,不使胜食气。——《论语·乡党》

  若贪爽口而忘避忌,则疾病潜生。——《饮膳正要》

  行/为/养/生

  上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常。——《素问·上古天真论》

  衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——《养生要录》

  早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。——《太平御览》

  流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。——《吕氏春秋》

  琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》

  春生夏长,秋收冬藏,是气之常也,人亦应之。以一日分为四时,朝在为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。——《灵枢·顺气一日分为四时》

  心/理/养/生

  精、气、神,养生家谓之三宝。——《理虚元鉴·心肾论》

  仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。——《春秋繁露》

  多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。——《养生要集》

  戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。——《续附·养生要诀》

  夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。——《淮南子》

  读书悦心,山林逸兴,可以延年。——《寿世保元》

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