晚饭不吃可以吗，康宝莱来进行专业回答

　　相信大家都听说过不吃晚饭有居多好处吧，尤其是减肥，引起广大减肥女性不吃晚饭的热潮。但是不吃晚饭真的可以吗，康宝莱作为全球知名营养品牌，给大家带来了一个全面、专业的回答。

　　首先不吃晚饭确实能达到减重的目的，但这样的做法，却实实在在的给身体造成了许多危害。康宝莱认为，人体的体重不仅仅是由脂肪控制的，还有很大一部分是水分在控制。而不吃晚餐，大部分减掉的都是水，之后很容易造成反弹的情况。其次白天一天能量的消耗，如果再加上没吃晚饭的话，此时机体的饥饿感势必会愈发强烈，最终导致消化系统处于一个较为活跃的情况。如果在这种情况下，还是没有选择吃点东西补充能量，在晚上睡觉的时候，就很容易会出现失眠的情况。长期以往的话，对身体对带去很大的危害。因此康宝莱建议，即使是减肥，晚饭也还是要正常吃的，与此同时，大家还应当要结合自身机体的实际情况，养成正确的时间观念，做好科学的食物搭配。

　　最后，康宝莱还推荐一些健康的晚餐吃法。晚餐的最佳时间的18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

　　另外米饭是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，面包也是。也不要吃的太饱，7分饱就够了，当胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，就可以停下来了。如果要减肥的话，最好是吃到五分饱，只要不感到饿就完全足够了。

　　总之，人的身体健康是非常重要的，千万不要为了一时的欲望而损伤自己的身体。康宝莱作为全球知名营养和体重管理品牌，一直秉承着自己的营养使命：通过优质的营养品和营养计划改善人们的生活。