康宝莱：“猝死”到底为什么盯上年轻一辈人

　　康宝莱发现有关年轻人猝死的新闻日渐增长，《巴啦啦小魔仙》中饰演美琪的演员孙侨潞，年仅25岁突发猝死；27岁的时尚博主“雅鲁藏布江女人”在前往上海的飞机上因心脏骤停不幸离世；一名19岁的网红孙艺轩因突发脑溢血离世。关于年轻人猝死的内容，一度成为众多人们关注的焦点问题。

　　对于猝死的定义，指的是平常身体健康亦或者无明显症状的患者，在短时间内突发性疾病导致死亡。有研究表明，猝死中的75%都是心源性猝死。而据《中国心血管健康与疾病报告 2019 》公布的数据，预估我国每年会发生 54.4 万例心脏性猝死（SCD）。也就是说，每分钟就有1个中国人发生心源性猝死。那些对于饮食不注重以及作息不规律的年轻人，更是主要的患病群体。隐藏在人们身上猝死的风险，年轻人更是占有很高的比例。

　　导致出现猝死，更多是生活上长年累月的不良习惯积累所导致，一旦积累到爆发的边缘，便会突发性引起这种症状。

　　不良的生活习惯，包括日常的抽烟、酗酒、熬夜、饮食偏向油腻，康宝莱指出，这些行为习惯都会潜在造成猝死的风险。

　　过度疲劳更是元凶。据日本研究表面，每周工作60小时以上的人群，更易发生急性心肌梗死。高强度的工作会使身体保持兴奋状态，从而对血管血液带来高压。我们生活中常可以听到类似新闻，某一年轻人在网吧连续几天通宵上网，最终突发性猝死。

　　三高，肥胖也是导致猝死的隐性因素，因此要合理瘦身减肥，控制好对脂肪、糖分的摄入，让自己身体新陈代谢处在良好状态。

　　康宝莱指出，想要降低猝死的风险，就应重视这种疾病，做到以下这些生活自律：

　　合理均衡饮食，饭吃七分饱，切记不要暴饮暴食。

　　加强身体运动，提高自身身体素质以及免疫力，让自己身体时刻处在健康状态。

　　控制好自身情绪，让自己远离工作、生活压力烦恼，抑或者学会放松自我，通过娱乐、户外旅游、听音乐的方式放松自己。