康宝莱健康中国行重庆站，解密饮食中的减脂“密码”!

　　7月25日下午，康宝莱健康中国行·重庆站正式开讲！

　　此次健康教育活动，旨在解析肥胖与慢性病之间的因果关系，并带来专业的低GI饮食指导通过健康饮食帮你摆脱肥胖，远离现代慢性病的困扰！

　　本次公益活动特别邀请四川省营养学会理事长，四川大学华西公共卫生学院教授、博士生导师张立实教授，现场科普肥胖与一系列慢性疾病之间存在的因果关系，帮助我们读懂科学减肥，Get专家级营养指导。

　　随后，康宝莱高级产品培训主任、临床医学学士、国家注册职业医师王丽娟老师以科学代餐新趋势为主题，破解大众对代餐的认知误区，传授低GI饮食方法轻松实现科学减重!更有康宝莱产品培训主任、高级社会体育指导员、获得多项国际认证教练的朱晓彬教练，为大家亲授简捷、方便、实用的居家健身操，点燃现场活力。

　　让我们一起走进活动现场，看看都有哪些不容错过的精彩吧！

　　慢性病与肥胖息息相关

　　营养饮食干预助你收获健康

　　四川省营养学会理事长张立实教授表示，肥胖人群更受糖尿病、高血压、高血脂、痛风、高尿酸、脂肪肝、冠心病等慢性疾病的“青睐”。而导致肥胖的原因中，除了吃得太饱，也有中国人饮食结构中存在的三个问题：盐太多、水果太少和全谷物太少。

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　　保持食物多样性 吃动平衡守护健康

　　肥胖和超重的根本原因是摄入的能量与消耗的能量之间存在不平衡，除此之外，膳食结构不合理以及不良的进食习惯也是导致肥胖的重要因素。

　　张立实教授表示，对于肥胖的人来说，培养健康的饮食习惯，打造均衡的膳食结构及生活方式的改变，更有助于减轻或控制体重。为此张立实教授在讲座中专门提出了六大推荐：

　　推荐一：食物多样，谷类为主

　　推荐二：吃动平衡，健康体重

　　推荐三：多吃蔬果、奶类、大豆

　　推荐四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

　　推荐五：少盐少油，控糖限酒

　　推荐六：杜绝浪费，兴新食尚

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　　体重管理要“个体化”

　　随着年龄的增加，人的基础代谢会往下降，从20岁开始，平均每10年基础代谢率会下降2%~5%，在同等食量情况下，基础代谢下降，会使我们更容易发胖。而合理的运动是健康维护的必须手段，能够帮助我们提高基础代谢。

　　张立实教授表示：“体重管理关键在于控制能量，不同个体能量需求与消耗不同，体重管理要‘个体化’”。 均衡饮食＋合理运动＋生活方式，在科学的基础上坚持做到这三点，就可以合理有效地做到健康的体重管理。

　　代餐新趋势

　　解密低GI饮食法

　　康宝莱高级产品培训主任王丽娟老师表示选择健康而有效的饮食方法会让你的减肥更轻松。科学代餐≠盲目节食，科学的代餐是在保证人体能够获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入，以达到减肥的效果。相比于一味的节食，科学代餐可以更严格准确地控制我们每日的摄入能量。因此选择正确的科学低GI代餐产品，可以帮助我们吃出健康体重、均衡每日所需营养！

　　专业教练现场亲授

　　居家减肥秘籍

　　除了时下最流行的科学营养方案，定期运动也是保持健康体重的必要条件。高级社会体育指导员朱晓彬教练在活动现场传授居家减肥运动，带领现场的嘉宾们，一起活动身体，快乐运动。跟随教练的指导，每日做一套健身操，轻松帮你塑造更美体型。

　　合理膳食常做到，健康相随每一天

　　康宝莱健康中国行还在继续行动！

　　将邀请业内知名专家教授们

　　为大家献上一场又一场

　　营养健康知识的“饕餮盛宴”

　　更多科普减重干货陆续送达

　　不要错过哦！