康宝莱减肥提示：保持合理饮食习惯 变成易瘦体质

　　生活中，总听到有些朋友抱怨：“我是易胖体质，喝水都会变胖！”但事实真的如此吗？康宝莱减肥专家表示：“想要保持好的身材，需要合理的饮食习惯，坚持正确的日常饮食，人人都能成为易瘦体质。”

　　康宝莱减肥，为大家全面盘点合理饮食习惯的三大注意事项。注意一：三餐规律。当代年轻人生活规律性差，尤其是饮食方面，一日三餐很难保障准时、准点，这也会导致机体的紊乱。尤其，早餐不吃、晚上加餐，这些坏习惯，都会给肠胃造成负担。早餐不吃，无法补充每日所需能量，还会导致午饭进食量大；晚上加餐，易导致肠胃功能不调，还会造成脂肪堆积，胖也就随之而来。

　　注意二：适量补充蛋白质。蛋白质是我们人体正常运转的重要营养成分之一，所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与。而相关研究表明，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平，帮助人体每日平均可以多燃烧150-200大卡热量。康宝莱减肥温馨提示：建议大家多吃些鱼虾、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以有效补充机体所需蛋白质。

　　注意三：饮食多元化。日常生活中，我们很容易被“喜欢吃”的东西左右。如果造成了偏食的情况，于机体健康和身材管理均无益处。饮食的多元化，也是健康饮食习惯的一个重要体现。比如，我们要多吃水果蔬菜，尤其是应季的产品，其中富含了丰富的膳食纤维、维生素、矿物质，不仅能增加体质强健，还可以加快新陈代谢，促进肠道蠕动，快速排出多余油脂。也可多食用一些粗粮食物，来增加膳食纤维的摄入量，既能够有一定的饱腹感，控制食欲，还能改善便秘现象，拥有好的肤色。

　　康宝莱减肥小贴士：减肥非一朝一夕事，切不可贪图快效，盲目节食乱食药物。要保持良好的生活习惯，循序渐进。以“营养+运动”的模式，才是健康瘦身的王道！