康宝莱健康中国行广州站&济南站：膳食平衡，享“瘦”生活

　　11月14日与20日下午，康宝莱健康中国行分别开启了广州站&济南站两场健康宣讲。讲座现场，以体重管理、健康营养为主，由营养专家为大家分享如何通过饮食改善肥胖问题，以及科学管理摄入保持健康体重的诀窍。

　　接下来，就让我们一起重温活动现场，看看营养大咖们都分享了哪些体重管理新趋势吧！

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　　广州站

　　揭秘肥胖背后的高危属性

　　正确认识饮食控制

　　11月14日健康中国行广州站，特邀中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任医师 陈超刚教授，现场分析肥胖的危害及减肥误区，分享专业的饮食控制减肥方法。

　　陈教授指出，生活中导致肥胖发生的因素有很多，其中不合理营养膳食结构，以及熬夜、长时间静坐、喜欢吃外卖等不良生活方式都会导致我们肥胖。想要健康变瘦，饮食控制是关键。

　　陈教授分享的饮食减肥三大原则，帮助你如何做好饮食控制：

　　1.限制进食的总能量，控制热量；

　　2.调整食物结构，调整摄入的谷类和脂肪的种类和质量，在饮食中增加低GI食物；

　　3.增加优质蛋白质的摄入，减少烹调油量，避免油炸、煎烤等食物。

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　　济南站

　　康有效减肥的秘诀

　　带给你均衡营养新选择

　　11月20日，健康中国行来到了山东济南，特别邀请山东省立医院（集团）鲁东医院副院长 陈立勇老师，作为授课嘉宾，带来体重管理与科学代餐的指导性讲座。

编辑搜图

　　陈老师表示，均衡膳食，摄入充足的代谢营养素才能维持身体的健康，才能达到有效减肥。但许多人因工作繁忙或缺少专业知识，并不知道每天如何合理搭配膳食，又该怎么办呢？陈立勇老师为大家带来了答案：减重代餐

　　在陈立勇老师看来，代餐作为一种方便日常食用或饮用的营养均衡产品，更适合工作忙、无法控制就餐热量的人群。它不仅含有丰富的营养，食用便捷，更好热量把控，还能够带来长久饱腹感，更符合现代人的生活习惯和健康需求。

　　关爱健康 营养先行

　　康宝莱健康中国行广州站&济南站

　　11月的旅程现已落下帷幕

　　后续康宝莱健康中国行

　　将邀请更多行业营养大咖

　　分享体重管理、健康营养知识，敬请期待！