尚赫：关爱眼睛 揪出生活中的不良用眼习惯

　　保·护·视·力  爱·护·眼·睛

　　PROTECING EYESIGHT AND PROTECTING EYES

　　2022.06.06

　　全国爱眼日

　　NATOONAL EYE HEALTH DAY

　　呵护眼睛 从小做起

　　TAKE CARE OF YPUR EYES FROM AN EARLY AGE

　　关爱眼睛

　　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。旨在呼吁人们对用眼健康重视起来。

　　不良的用眼习惯正在剥夺着我们清晰的看见世界的权利，今天我们就揪出生活中的不良用眼习惯，给眼睛多一份关注。

　　侧躺或走路玩手机

　　侧躺时，单只眼睛受到压迫，视力下降，同时双眼视力相差会较大。走路看手机，手机和眼睛的方位、距离不固定，光线变化频繁，眼睛需要不停的调节变动，易疲劳。

　　熬夜摸黑刷手机

　　屏幕强烈的光线刺激着眼睛，很容易造成眼睛干涩，疼痛。长期不纠正的话还容易诱导青光眼的发生。

　　长期高强度用眼

　　现在很多人一玩手机就停不下来，用眼过度轻则会引发视疲劳、干眼症和近视眼，严重时则会有视网膜脱落的危险！使用电子产品30-40分钟应休息远眺10分钟，让眼睛适当放松。

　　用手揉眼睛

　　用手揉眼睛容易把病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎，揉眼过于用力还可能导致眼部毛细血管破裂出血，造成视力严重受损。

　　佩戴隐形眼镜睡觉

　　隐形眼镜睡觉不仅会增加角膜缺氧，引起角膜变性，更会促进细菌繁殖，诱发感染。每天佩戴隐形眼镜的时间不超过8小时为宜，午睡时尽量摘掉。

　　不良的用眼习惯还包括重要的一条就是：

　　眼睛出现了问题才想起来预防！

　　眼睛问题不是一朝一夕突然发生的，

　　要早发现苗头，早预防。

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