安利美好生活践行者丨美好家园源于心 健康生活践于行

　　健康的生活方式不是一句口号!它关乎我们每个人生活的方方面面，更成为当下良好的生活习惯的体验形式，帮助我们建立正确的价值观、人生观、健康观。如今，我们在追求快节奏的同时，现代人的生活常态可以总结为：外卖宵夜不可少;汉堡炸鸡配烧烤;咖啡续命熬一晚;久坐不动加班到老。这些不良的生活方式，潜移默化的改变着我们每一个人，”忙”成为日常生活中必不可少的话题，似乎每个人都习惯了自己喜欢的生活方式，而忽略了健康的重要性。

　　有健康才有未来

　　安利美好生活践行者赵卫疆曾是三甲医院的一名外科大夫，每天忙于病患咨询、就诊;当看到越来越多的人们因为身体出现各种健康问题而奔赴医院看病就医时，让他对健康有了更深入的认知!他想要让家人和身边的朋友更健康，也想通过自己的努力为健康储值;说不如做，于是他坚定的辞去原有的工作，成为安利创业者，全身心学习健康知识，专注健康事业，重新规划自己的美好人生。

自己是健康的第一责任人

　　他很自律，也很喜欢看书，对他来说:健康需要学习、需要经营，更需要行动，学会管理自己的健康什么时候开始都不晚，越早越好!想要健康，必须要知道健康是有正确方法的，这其中包含：生活方式，坚持运动，合理膳食。

　　赵卫疆说: 首先，从“生活方式” 来看：改变健康的方式是一种习惯。2021年中国各年龄段人群人均睡眠时长均未达到7小时，而除了中国外，其它各国人均睡眠时长均达到7小时(数据来源：《2021年中国人健康状况报告》)。我们常说：“睡眠“ 就是最好的补品，我也会有意识地让自己改变，清晰分配作息时间;尝试睡前放松身体，温水泡脚，听听音乐，放下手机;让自己完全沉浸在一个相对安静的环境中，才能让我们的睡眠更有含金量。

　　其次，就是“坚持运动”,适当的运动可以让疲劳的身体得到很好的放松，不仅有效提高新陈代谢，还可以促进血液循环，强化肌肉力量，让我们有型又有力。忙碌工作一天后，我每天都会坚持有氧运动+无氧运动，结合自身需要做一些骨骼与肌肉训练，增强肌肉的质量和力量;周末还会约几位好友徒步(6000-10000步)，既可会友交流，又可丰富运动，还可以参与公益捐步，可谓一举三得。运动其实很简单，一块砖、一根绳、几分钟，随时随刻都可以让自己放松身体，释放压力，缓解情绪。

　　再者，”合理膳食“必不可少。一日三餐不仅仅需要吃饱吃好，更需要饮食平衡，常态化忙碌的工作，始终都要爱自己多一些，学会把控自己的饮食。从量到质，我每天都会均衡饮食，把该吃的做成好吃的，力求保障每日饮食不可或缺：碳水+蛋白+脂肪+纤维,让自己从早到晚有充足的能量应对紧张而繁忙的工作;特别是营养早餐，更是不可忽略的重要环节。一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐不能简单凑合，而要丰富多样，才能够展现活力满满的自己。

　　健康的生活方式，让我收获了健康的身体，乐观的心态，更拥有满满的幸福感!健康需要你我他共同行动，与志同道合的朋友们一起分享健康观念，学习健康知识，培养健康习惯。他的坚持，让更多的朋友看到阳光自信的状态，感受到健康带来的快乐。说到这里赵卫疆眼中充满了自信。

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　　美好幸福的生活，健康不是第一，而是唯一。从2021年开始，响应中国的国家战略，顺应公众对美好生活的迫切需求，安利(中国)提出了大健康战略，将成为全面健康的推动者，帮助人们过上更健康、更美好的生活作为企业使命，而绿色好营养就是安利打造的全面健康解决方案的重要支柱。

　　作为安利创业者，赵卫疆和其他人一样，持续在一个健康的环境里学习与提升专业力，并坚信，健康是美好生活的基础，所以，在大健康赛道上他们一直奔跑，在运用安利数字化平台开展线上+线下融合的健康生活社群活动，分享个人兴趣与健康生活方式，为需要健康的朋友们传递科学健康知识。他说：如果把人体当作是房子，蛋白质就是房子的基底，健康的秀发和皮肤，都需要蛋白质的滋养，健康是一切美好的基础!建立正确的健康意识，成为美好生活的创造者和传递者。愿所有的美好和期待都能如约而至，让我们共同遇见更好的自己!