完美创客荟:我的伙伴 成人达己方能健康回血

　　5月是一个充满爱的月份，515（国际家庭日）、520（谐音“我爱你”）、525（谐音“我爱我”）等特殊日期都与爱息息相关。但在忙碌的工作中，有多少人真正意识到了要爱自己和身边的人？

　　对于创业者而言，更是如此。在创业这场持续数年的马拉松中，创业者既要直面市场厮杀的压力，又要维系身心的平衡状态；既要实现商业价值的突破，又要完成个人与团队的共同成长。创业者又该如何关爱自己和他人，在创业路上成人达己？

　　在这个充满“爱”的5月，《湃客Talk·完美创客荟》第二期邀请中国社科院食品药品监管与发展中心副主任、完美生科院名誉院长徐华锋以及知名博主、自媒体创业者阿宝姐，围绕“创业路上的成人达己”展开对话，探讨完美公司如何通过实际行动践行“成人达己”的理念，为员工及创业伙伴的身心健康保驾护航。

　　本期嘉宾

　　徐华锋，中国社科院食品药品监管与发展中心副主任、完美生科院名誉院长

　　阿宝姐，知名博主、自媒体创业者

　　【内容节选】

　　以下内容为基于节目录音的口述稿，仅对语法与用词稍作修改。

　　在创业路上，身心都要“深呼吸”

　　徐华锋：创业者要有规律的饮食和作息，还要适当运动

　　健康是创业者的基础，创业成本其实也包括健康的续航能力，它在很大程度上决定了创业者成功与否。

　　现实中，创业者面临的健康问题特别明显。比如长期熬夜、压力大导致睡眠质量差，甚至失眠；久坐办公、缺乏运动引发腰肌、颈椎等慢性劳损；过度疲劳使得免疫力低下，容易频繁感冒。除了身体问题，心理问题也很突出，像工作压力、紧张、焦虑，甚至抑郁症，这些情况在创业者中越来越常见。

　　其实，关于健康的建议大家都懂，就像父母盯孩子一样，创业者也都知道健康的重要性，但关键是怎么做到。

　　我们做健康教育时总结了16个字：合理膳食、适量运动、控烟限酒、心态平衡。希望大家根据自己的饮食习惯不断调整，让生活方式更健康。

　　对于创业者来说，首先要有规律的作息时间，这是最重要的。其次，饮食也要规律，比如早餐一定要坚持吃，而且要有营养；午餐要吃饱，晚餐则要清淡。

　　第三是适量运动，最好有长期的运动项目，比如每周坚持3到5个小时的运动，像长跑、游泳、打球都可以，这样可以增强心肺功能。如果做不到，那在工作间隙也可以做一些简单的运动，比如拉伸、深蹲、平板支撑，或者到户外散散步。

　　很多年轻人喜欢睡懒觉，不愿意吃早餐，但还是要尽力做到三餐营养均衡。所谓营养均衡，就是要摄入适量的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　如果实在没时间吃早餐，现在有一些方便的营养食品，富含身体所需的营养，而且热量不高，还能控制体重。

　　不过，我还是建议大家尽量坚持食物多样化，不要挑食，从食物中吸收营养。营养补充剂可以用来补充缺失的营养，但最好还是以食物为主。

　　　阿宝姐：理性看待得失，创业心态就能平稳很多

　　我特别认同徐院长说的那句话：“身体是创业者的成本。”我还把它理解成竞争力。就拿做直播来说，我一天能干两场，但我有些自媒体朋友因为身体问题，可能两年就消失在公众视野了。所以，健康的身体对于创业者来说太重要了。

　　对于创业者而言，压力是客观存在的。创业者面对的是瞬息万变的市场，比如一年前获取市场的投放成本可能是一块钱，一年后可能就变成一百块钱了。像完美公司这样有30多年历史，能一直在市场上保持行业头牌，这背后需要付出巨大的心力。

　　那怎么解决创业者的心理压力？虽然挺难，但也不是没办法。比如很多从管理层出来创业的人，总是急急忙忙的，恨不得今天的事早两小时做完。为啥这么急？因为他们觉得等不得，等一天客户就跑了，市场就没了，成本又上去了。但实际上，很多工作是无效的。很多布局没想清楚就急着去做，以为抢到了时间，最后却发现效果大打折扣，甚至浪费了精力。

　　我自己的经验是，一定要回过头来审视目标是否合理、方向是否正确，以及投入的时间是否一定要在今年得到回报。想清楚这些，心态就会平稳很多。

　　所以，总结起来就是两点：第一，目标和方向要清晰；第二，遇到不可控的失败和损失，要理性看待，这样心态就能平稳很多。

　　你的合作伙伴，真的是“伙伴”吗？

　　徐华锋：企业的“人品”靠产品体现，人也如此

　　谁都不喜欢复杂的人际关系，但我们生活在这个社会上，不可能孤立存在，必须去交往、去面对，因为我们是社会人。世界卫生组织说，人的健康包括身体的健康、精神的健康，还有与社会和谐相处的健康，这种和谐相处其实就是社交能力。

　　在职场上，我首先把同事看作是职业事业伙伴。我们是一个利益共同体，或者是因为一件事儿走到了一起。在这个过程中，有些人可能情趣相投，或者性格相近，自然而然就可能成为好朋友。

　　比如说，我们经常讲“授人以渔”，就是这个道理。你教会别人方法，为他好，而不是大包大揽。教会和代替是完全不一样的。最核心的是你个人的能力和在企业、公司的价值感。首先，你要得到别人的尊重，而得到别人的信赖则在于你的可靠。

　　怎么做到可靠呢？比如说守时、不打扰别人，不抢功、不推诿责任。这些都能形成一个人品的综合品牌效应。我对一个人的感受和对企业的感受是一样的。我们常说，企业的产品就是企业的人品，消费者是通过购买产品、享受服务来了解企业的人品的，人也是这样。

　　阿宝姐：处理好与合作伙伴的关系，业务才会越做越大

　　我曾经邀请《再见爱人》的嘉宾黄执中老师来直播间，他讲的一句话让我一下子开悟了。为什么很多人在人际关系上都踩过坑？因为我们大学之前都生活在一个很独特的社会环境里。

　　社会的本质是资源倾斜，是要争取的，但在大学毕业之前，资源是不需要我们去争取的，也不需要动用人际关系，它已经分配好了。当我们习惯了那种状态，出了校园之后就完全不一样了。

　　在企业里，资源包括工资、重视度、项目等，这些都是需要在一定的协作关系中去争取，让它向你倾斜。这就需要很强的人际关系方法。

　　我之前在德勤做战略的时候，也接触过类似的项目。有些合作伙伴和渠道商合作很久了，5年、10年，甚至从利益关系变成了朋友。比如，你帮我先垫一下资金，或者帮我先囤一下库存，这些都没问题。这样一来，业务就会越做越大，越做越好。

　　但有些人的人际关系能力比较弱，他们可能一年换一家供应商，两年换一家渠道商。这样一来，用户体验就很差，今年找你合作，明年就找不到了，整个利益链条都被伤害了。

　　所以，我觉得出了社会之后，一定要理解这个规则，这里面其实是有大量的人际关系和沟通情商在运作的。

　　　成人达己，完美生态圈如何打造？

　　徐华锋：“成人达己”是一种双赢的思维

　　今天聊到完美公司的新价值主张，6大核心要素中的“成人达己”让我感触很深。

　　“成人达己”其实是一种双赢的思维，就是通过帮助别人获得成功和健康，自己也能收获满足和成功。

　　首先，完美公司是一个科技型的健康企业，健康产业现在真的是一个特别有前景、特别有希望的赛道。有人甚至说，选择健康赛道，做好了能赚钱，做不好至少还有健康，这本身就很有吸引力。完美公司在这个赛道上，不仅仅是单纯地推销健康产品，而是给客户提供全方位的健康建议和健康管理方案。这其实是一种换位思考，把客户当成自己来对待，这样的服务怎么可能不成功呢？

　　完美公司新价值主张6大核心要素

　　对创业者来说，选择创业赛道和品牌特别重要。这个赛道上有那么多公司，我为什么选择了完美？因为完美是一个特别重视科研、品牌和企业文化的企业。大部分企业可能更注重制度，就像红绿灯一样，告诉你什么能做、什么不能做。但完美不仅有制度，更注重文化的软性引导，给我们更多关怀。比如，完美公司会做母亲水窖、希望工程、长跑快走等各种社会公益活动，这些活动其实是在用文化滋润我们。

　　一个人如果只是在物质上或者商业上成功，但精神上、文化上没有满足感，那也不是一个完整的健康状态。而完美公司的“成人达己”理念，让大家觉得：一方面在一个有前景的事业平台上实现了自己的商业价值；另一方面，还能帮助更多的人，让他们也能获得健康和满足感，自己也会更愉悦。这其实就是“成人达己”的体现。

　　阿宝姐：选择创业的时机，很重要

　　很多企业都有些陋习，比如不透明，大家互相没有忠诚度，那为什么会形成这种不好的组织？我总结了两点原因。

　　第一是不公平。有些公司的奖惩措施、KPI绩效都不合理，这就会让员工感到不满；第二是一些公司管理措施不够合理，这也会影响团队的氛围。

　　那如何让公司往好的方向发展？第一是让团队员工有成本意识。我们要把一些管理思维下放，让员工多拥有一些管理者的意识，把这种意识渗透到日常工作中。

　　第二个是主动打造积极的文化。比如，公司开团建会的时候，鼓励大家发表不同的意见，碰撞出不一样的想法。

　　如果给创业者提供建议，我觉得：首先，要在创业前想清楚，到底要不要进入这个领域。我之前从德勤出来，加入创业赛道，是有做很多前期准备的，包括心态上的准备，还有创业需要投入多大的精力、工作强度如何，我都提前有过预判。

　　而且，此前也积累了一些工作能力、管理能力，还有对行业的判断能力。所以，选择一个好的时机，真的能让你轻松很多。要从自己的阶段、能力、身体和心态等，都做好准备。

　　一旦我们决定创业，就要进入一种创业者的状态，去拥抱问题、拥抱变化，当然也要拥抱自己，要关爱自己的身体。

　　　徐华锋：健康是创业者最关键的动力和支撑

　　对于创业，我也有几点体会。首先，创业的时候，大家要面临选择：是选择自己单干创业，还是和其他品牌合作创业？换句话说，就是你是选择“重创业”还是“轻创业”？对于当下的年轻人来说，如果没有特别独特的技能或者资源，更适合“轻创业”。

　　完美提出的“轻创业”，对我感触特别大。所谓轻创业，不需要大量的资本、人力、时间等各方面投入。完美公司已经完成了产品研发、生产、仓储物流等环节。创业者只需要在传播健康的同时，顺便把产品卖出去了。

　　而且，健康行业是一个永恒的话题。就像很多人说的，健康是“1”，其他的东西，比如房子、车子、票子、地位、事业，都是“0”。如果这个“1”倒下了，其他的一切都没有意义。所以，选择健康赛道，不仅有广阔的市场前景，还能帮助更多人，这是一件特别有意义的事情。

　　第二个体会是关于“成人达己”的。这其实是一种社会价值和个人价值的体现。我小时候接受的教育是“穷则独善其身，达则兼济天下”，说的就是这个道理。我们要先把事情做好，不给别人添乱，不给社会添乱。等自己成功了，再去帮助更多的人。只有这样，我们的社会才会变得越来越好。

　　第三个体会是，创业者自己必须保持健康。我们身边有很多活生生的例子，30多岁猝死的，40多岁、50多岁心梗、脑梗的，这些都给我们敲响了警钟。

　　我有一个朋友，事业非常成功，但生活方式不健康，经常熬夜，抽烟喝酒，一天抽三四包烟，喝酒也没有节制。结果在50岁的时候突发脑梗，从二楼摔下去。好在抢救及时，他大彻大悟，开始规律作息，戒烟戒酒。

　　这件事让我感触很深，也想给创业者们一个建议：健康是最关键的动力和支撑，也是一个人最重要的核心竞争力。

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