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三生:卡路里的魔鬼天敌来了,一定让你“瘦”益匪浅

2020-07-16 16:55    来源:三生󰄲0 󰋇 791 次

  小蛮腰、大长腿

  夏季,是女神们的精彩秀场

  小肚腩、大象腿

  夏季,是胖友们的灾难现场

  面对无处可藏的肉肉

  和日益攀升的体重

  第N次扛起减肥的大旗

  管住嘴,迈开腿

  减脂这件事

  说起来简单,做起来real难

  那么如何燃烧卡路里?

  如何在夏日成功逆袭?

  你需要这份科学指南

  摄入篇

  管住嘴,从认识“卡路里”开始

  “卡路里”是常用的能量单位,通常用来代表食物中的热量含量。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算,也称为大卡(1Kcal=1000cal)通常来说,一碗米饭(100克)约为116大卡,一杯牛奶(200ml)大概是108大卡。

  了解食物卡路里,有助于我们调整饮食习惯,不过,我们不应该过度纠结卡路里的数字,热量高不等于拒绝不吃,热量低也不等于可以随便吃

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  输出篇

  提高代谢水平养成易瘦体质

  减重,跟身体代谢水平息息相关,提高身体代谢,能促进身体消耗更多的热量,脂肪自然不易囤积,而我们的身体总代谢又可以分为基础代谢跟活动代谢,两种代谢双管齐下,能让身体燃烧更多的卡路里。

  多喝水提高身体的循环代谢

  有氧运动提高活动代谢

  多吃高纤维蔬菜,促进身体代谢

  锻炼肌肉提高基础代谢

  减重篇

  形成热量赤字,是瘦身的正确打开方式

  体重的增加或减少,本质上就是摄入量和消耗量的之间的拉锯战。摄入热量>消耗热量,体重就会增加;摄入热量=消耗热量,体重就维持不变;摄入热量<消耗热量,体重就会降低。

  方法篇

  东方素养脂达人5+2,科学减脂新选择

  东方素养脂达人5+2,结合中国人体质及WTO减重五大黄金标准,采用科学的轻断食减脂模式,5天轻食,2天断食(非连续),让身体在轻松、平衡的状态下减重。

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  /不挨饿、不反弹/

  东方素养脂达人5+2富含数十种营养纤维,饱腹感强烈,饮食干预+行为干预,助力养成科学减肥习惯。

  /三大科技,为减脂添动力/

  东方素养脂达人5+2集结了营养富集技术、挤压重组技术、缓释功能技术三大减脂领域的高精尖科技,为减脂保驾护航。

  /效果见证,“瘦”益匪浅/

  在以东方素养脂达人5+2产品为核心的21天挑脂营活动中,已有成百上千的胖友成功变型,简直是判若两人。

减脂,是一场长期的拉锯战

  知己知彼,才能百战不殆

  选择东方素养脂达人5+2

  让你一“夏”瘦成一道风景线

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