王军霞：出任安利纽崔莱健康跑推广大使十年整

    她被誉为“东方神鹿”，1993年由她缔造的10000米世界纪录至今无人能破，她是首个把万米成绩跑入30分钟的女运动员。日前，王军霞接受了本报记者的专访，作为安利纽崔来健康跑推广大使的她，从来没有离开过自己热爱的跑步事业。住在浦东的她几乎每天都会在傍晚出门慢跑，而且时间长达1小时30分。在其看来，跑步并不枯燥，更是享受。王军霞告诉记者，长久以来，人们对于长跑总有一种莫名的恐惧感，但其实跑步并不恐怖，只要制定一个适合自己的计划，便能达到“健身、瘦身、塑体”的效果。

    日前，王军霞通过网络接受了本报记者的采访，在QQ那端的王军霞一点没有巨星架子，就像是同一个老朋友聊天一样。接受采访时，她告诉记者，自己刚把女儿哄睡着。从顶级运动员到如今的贤妻良母，王军霞适应变化也去享受变化。她说，每天过着规律的健康生活，依然经常运动，多以跑走结合为主，不激烈，容易坚持。过程中加入一些拉伸运动，跑跑、跳跳、走走。每次大概1小时至1小时30分钟。”

　　王军霞表示，虽然现在健身场馆大行其道，年轻人也会选择去诸多健身跑进行锻炼。但在其看来，与大自然的亲密接触才是她最钟爱的，“去接受阳光的照射，呼吸新鲜空气，路边景物人物的变化会分散跑步的枯燥感。再约几个志同道合的朋友一起，那这个跑步过程就是一种超值享受了！效果绝对是你意想不到的。”王军霞认为，这样的运动方式是她眼中的“最佳效果”。
    当记者问及如何让更多的人爱上慢跑这项运动时，王军霞在网络那段沉默片刻，说道：“一定要修正大家心里对长跑运动的恐怖感。要多从跑步的运动特征，跑步对健康、对心理调节所起到的作用上作宣传，灌输慢跑给大家带来的健身、瘦身、塑体的作用和效果。”王军霞表示，很多的年轻人喜欢一些刺激、对抗剧烈的运动项目，但这样其实对身体的伤害很大。“外界对慢跑有很多误解，比如伤膝盖等，但那只是没有正确的制定详细计划。”

　　随后，热心的王军霞更是为如今缺乏锻炼的白领青年们订出了专业的慢跑计划。根据王军霞列出的计划，在25至35岁的年轻人，肌肉力量和张力不错。所以不需要很长时间的适应性运动，但也要从快步走开始。快步走过程中做一些简单的拉伸运动，运动前做一点简单的热身，伸伸胳膊，压压腿，转转腰，活动一下关节，尤其膝关节和踝关节，然后在开始运动，时间大概在30至45分钟，坚持大概半个月，然后进行跑走结合运动。

　　最后，王军霞表示：她将于10月23日参加在世纪公园举办的安利纽崔莱健康慈善慢跑，并希望更多的上海市民和她一起跑起来。