绿之韵：端午节 |养生正当时，健康一夏天！

　　浓/浓/五/月/粽/情/飘/香

　　端

Duanwu

　　午

　　端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等，源自天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。端午节，本是先民创立用于拜祭龙祖、祈福辟邪的节日。

　　节日习俗

　　划龙舟

　　划龙舟历史悠久，是多人集体划桨竞赛。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等几个版块。

　　挂艾草

　　“艾”，又名家艾、艾蒿，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。

　　吃粽子

　　粽，即“粽籺”，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶）包裹而成，形状多样，有尖角状、四角状等。

　　节日文化

　　浣溪沙

　　佳人相见一千年

　　小符斜挂绿云鬟

　　彩线轻缠红玉臂

　　流香涨腻满晴川

　　明朝端午浴芳兰

　　轻汗微微透碧纨

　　端午养生

　　端午作息

　　夜卧：十点半之前

　　最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。

　　早起：六点左右

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　午睡：养心

　　午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。

　　健步走

　　端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。

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