康宝莱护肤小贴士：夏秋交替护肤这样做更有效

　　经历了夏季的炎热，马上又要迎来秋季的干燥，夏秋交替之际，于皮肤而言也面临着严峻的考验。如何才能让皮肤不惧气候变换，保持最佳状态？康宝莱为大家盘点护肤小妙招，掌握这些办法，可以轻松拥有好肤质。

　　处于夏秋交替季，护肤要注重“内调外护”。康宝莱妙招一：多吃蛋白质。蛋白质是人体组织构建的重要组成部分。适量增加蛋白质的摄入，能够加快机体的新陈代谢。于皮肤而言，可快速排出体内垃圾，增加新生细胞，避免皮肤上生成黑色素。日常生活中，蛋白质丰富的食物，包括：鸡肉、牛羊肉、猪肉、鱼、大豆等。

　　康宝莱妙招二：多吃蔬菜水果。蔬菜水果，尤其是应季的蔬菜水果中含有大量的维生素、碳水化合物、膳食纤维及各类矿物质。这些都有助于皮肤抗衰，帮助皮肤细胞增加抗氧化的防御能力。此外，一些蔬菜水果，还含有丰富天然的抗氧化剂，比如：蓝莓、草莓、苹果，吃西兰花、菠菜、西红柿都是不错的选择。

　　康宝莱妙招三：增加胶原蛋白摄入。人体胶原蛋白占其总蛋白质的25%--30%，其中约75%为皮肤胶原蛋白。胶原蛋白是真皮紧固的结构，可保持皮肤的紧致与弹性，因此补充胶原蛋白，是还原皮肤好状态的重要渠道。富含丰富胶原蛋白的食物包括：鸡爪、猪脚、鱼皮、虾类、豆制品等。

　　康宝莱妙招四：多喝水。对抗干燥天气，多喝水是补充人体及皮肤水份的重要来源。日常生活中，大家要养成良好的饮水习惯。不仅每天的饮水要够量，还要改善以饮料、甜品取代白开水的毛病。当然饮水量同样要符合个体的承受能力，避免一次性过量饮水，要注意循序渐进，保持长久良性的好习惯。

　　康宝莱温馨提示：对抗换季皮肤问题，需要通过均衡饮食、补充营养、做好护理等有效预防措施。同时保持良好的饮食、睡眠、生活习惯，更有益于最佳皮肤状态生成。