和治友德 | 全国爱肝日：肝脏养护重在预防

　　今天是全国爱肝日（National protect liver day，NPLD）。为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康，2023年全国爱肝日主题为“主动检测、扩大治疗、消除乙肝危害”。

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　　肝病威胁民众健康

　　有数据统计，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，中国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿。2018年《柳叶刀》发布的报告显示，中国乙肝传染率高达5.1%-10%，中国的脂肪肝人数更是超过2亿。

　　国家卫健委疾控局发布的《2018年全国法定传染病疫情概况》显示，病毒性肝炎依然是我国法定报告传染病中报告病例数第一的乙类传染病。据估算，我国乙肝病毒感染者约8600万人，丙肝感染者约1000万人，每年约33万人死于乙肝或丙肝感染导致的肝硬化和原发性肝癌。

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　　肝脏养护重在预防

　　肝脏的健康和人体健康密切相关，一旦肝脏不能正常运转出现问题，那么人体的各个器官都将受到比较大的影响，近些年来，肝病的发病率越来越高，很多患者确诊病情时往往为时已晚错过了较好的治疗时机。因此，了解肝病早期症状表现，就有了非常重要的意义。

　　1.容易疲劳 浑身无力

　　肝脏是人体主要代谢器官，如果肝功能不好，那么新陈代谢将会受到影响，这种情况下，整个人的精神状态会变得较差，易疲劳且浑身乏力。

2.眼睛干涩 视物模煳

　　中医认为肝脏，开窍于目，也就是肝脏和眼睛关系密切，肝脏健康的人眼睛非常有神，而肝脏不好的人容易出现眼睛干涩肿胀，视物模煳的情况。

3.食欲不振 胃口变差

　　据临床统计，肝脏不好的人往往出现食欲减退，胃口变差的问题，这是因为肝功能下降导致了人体消化能力的减退，所以即便是强行吃食物下去，也非常容易出现腹胀的情况。

4.皮肤变差 粉刺增多

　　肝脏出现问题的时候，人体内荷尔蒙水平会失去平衡，黄体荷尔蒙分泌量会增加，导致皮脂分泌增加，进而导致整个人的皮肤变差，粉刺增多。

5.伤口难愈 容易感染

　　当肝脏出现问题的时候，身体上出现伤口将很难愈合，而且因为肝脏是否健康直接关系到人体的解毒功能，所以肝脏出现问题，人体也非常容易出现细菌感染的情况。

6.手掌发红 现蜘蛛痣

　　肝脏问题也可以通过人的手掌表现出来，如果发现掌心发红或者是有“蜘蛛痣”的情况，那么就需要注意了，这预示着很可能肝脏出现了问题，需要及时去医院检查。

来源于网络

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　　科学养生关爱肝脏

　　春回大地，阳气回升，正是调养身体的大好时机。中医五行学说中，春天属木，对应人体五脏之肝，故春气通肝。所以，春天是养肝的好时机。

　　饮食养肝

　　《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”平时要注意饮食和营养的平衡，不能偏颇；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等。

　　当然，我们也可以采用以葛根提取物、党参提取物、枳椇子提取物、红景天提取物、葡萄糖为主要原料制成的葛根红景天粉（原和泰粉），该产品对化学性肝损伤有辅助保护功能、对胃粘膜有辅助保护功能。

严格戒酒

　　酒精进入人体后只有百分之十自胃肠道排出，百分之九十在肝脏中代谢，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。

调整心情

　　肝主疏泄，闷闷不乐或大怒易出现肝阳上亢和肝气郁结，肝病患者若大怒或郁闷，会导致病情加重从而进入恶性循环状态。因此要注意调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

充足睡眠

　　成年人正常睡眠时间应为6-8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。因此尽量不要熬夜。

定期体检

　　曾感染病毒性肝炎者、40岁以上的男性、长期服药、有肝癌家族史的人，建议每年至少1次肝脏专科体检。另外，病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，每6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3-6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎发展为肝硬化，甚至肝癌。