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和治友德|端午安康:传统习俗里的养生智慧

2024-06-11 07:59    来源:和治友德󰄲0 󰋇 1106 次

  今天是端午佳节,星空中苍龙七宿飞升至正南中天,龙星既“得中”又“得正”,乃大吉大利之象,是“龙飞天”的吉日。

  由于在农历5月之后,天气会变得越来越热,雨水也比较多,温度湿度都会加大,这个时候正是蚊虫,毒物和病菌开始活跃的高峰期,毒虫尽出,百病滋生,容易引起身体不适,所以在古代,端午节还是一个全民的防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。

  我们来一起看看,在众多的端午习俗中,隐藏着哪些古代先民的养生智慧吧。

  吃粽子——养胃清火

  中医认为糯米味甘性平,有开胃益气健脾的作用。我国南北方对于粽子的配料选择有所不同,北方多以红枣、赤小豆、绿豆等养血利湿清热的食材为配料,再加上清凉的芦苇叶、竹叶或者荷叶,既可益气健脾又可清热利湿,南方多加肉类,补益作用更强。

  插艾叶——消毒防病

  艾叶,也叫艾蒿,是一味芳香化浊的中药,有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。端午时节,空气潮湿,艾叶芳香清新,能祛毒气、除污浊、净化空气,具有一定的消毒和防病作用。

  挂香囊——预防瘟疫

  佩戴香囊既是一种民俗,又是一种预防瘟疫的方法。一般由藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷、山奈等中药材制成,佩戴在胸前、腰际处,或挂于房间、车内,有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功能。

  雄黄酒——解毒杀虫

  端午前后,我国南方很多地区进入梅雨季,蚊蝇、害虫开始活动和繁殖。雄黄内含有毒的砷盐成分,是一味解毒杀虫、燥湿化痰、截疟的中药,害虫闻之食之即会中毒。可将雄黄掺在酒里制成雄黄酒,甩洒在居室的墙角和床下,以灭蚊和杀虫。

  咸鸭蛋——滋阴清肺

  我国食用咸鸭蛋的历史悠久,现存最早的农学著作北魏贾思的《齐民要术》记载“浸鸭子一月,煮而食之,酒食具用”。中医认为,鸭蛋味甘,性凉,入心、脾、肺经,有滋阴清肺、泽肤除热等作用,而咸鸭蛋比未腌制的鸭蛋清肺热降火的作用更强。

  赛龙舟——气血畅通

  赛龙舟是一种竞技激烈的水上运动项目,划龙舟能使全身气血畅通,增益心肺功能,调理脾胃代谢。运动时还能分散注意力,化解忧郁情绪,让身心更健康。

  关注提升免疫力

  防疫祛病,避瘟驱毒,离不开我们自身的免疫力。

  国医大师张大宁教授表示,虫草也好,虫草菌丝体也好,都是补肾益肺的。不热不燥,阴阳并补,偏于平性,普遍适用于普通人群。

  在《神农本草经》中,灵芝被列为上品,性甘平,入五脏,调气血,和阴阳,平补五脏,扶助正气。

  践行三大养生,享受健康生活。希望您及家人在端午时节注意饮食调养、适当运动、保持心情舒畅,祝岁月静好,端午安康!

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