安然纳米教你如何科学汗蒸

　　随着时代的发展，汗蒸逐渐成为养身保健的热门词。近年来，中山的汗蒸馆逐渐多了起来，汗蒸馆成了健身达人保养皮肤常去的地方，因为汗蒸可以使人尽情流汗，加快体内毒素的排出，有很好的养生保健功效。

　　蒸汗到底是一种什么样的养身方式，有哪些好处?是否所有人都可以享受汗蒸?

　　出汗可助人体排毒、减肥

　　随着炎炎夏季的继续，很多白领在白天工作时会觉得无精打采，下班后便前往汗蒸馆体验“蒸”的享受。目前，大大小小的汗蒸房在中山已有十多家，以生物波汗蒸、纳米汗蒸为主。

　　中医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此外，很多人喜欢在夏天吃冷饮，如果过多食用，可能损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。通过汗蒸养生，可以达到在炎热夏天祛除体内湿气、健康身体的目的。

　　“很多人以前不是很清楚汗蒸，在渐渐得知汗蒸的好处后，加入这支保健队伍的达人越来越多了。小榄体验汗蒸的白领占多数，大多是奔着保养皮肤和养生保健目的来的。”安然纳米汗蒸馆老板关梅青说。

　　有资料表明，主动出汗可帮助人体排毒、减肥，还有治疗高血压的功效。汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新城代谢的效果。

　　汗蒸馆最核心的地方汗蒸室，经过洗澡沐浴后，换上专用服装就可进入温度40℃的汗蒸房内，地上、墙上均散发出热量。仅5分钟，就会觉得汗流浃背;20分钟后，明显感觉身上皮肤在呼吸，非常舒服，但要不断补充水分。

　　东凤胡先生每周会到汗蒸房享受一次。“一天24小时对着空调，办公室有空调，回家开车也有空调，想运动都没时间，听说汗蒸对身体挺好的，每周到汗蒸馆里蒸一下，感觉很舒服。”胡先生说。

　　还有不少女性朋友表示，汗蒸起源于韩国，汗蒸房里大汗淋漓的感觉不亚于在健身房里出汗带来的快感，感觉挺痛快的，“你看，我现在皮肤好吧!蒸了一段时间，皮肤明显红润有光泽了”。

　　汗蒸虽好适量为佳

　　汗蒸使人体排出大量的汗液，促使身体新陈代谢，确实具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用，也可增加人的血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量，加快排除人体内的重金属和毒素，提高人体的免疫功能，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用。

　　小榄安然纳米汗蒸馆关小姐说：“体验汗蒸时，不要频繁出入蒸房，不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，体验时要适当补充水分防止虚脱，每次汗蒸40—60分钟最适宜，也可根据自身的耐受力作适当调整。”

　　要达到最佳的汗蒸效果，关小姐建议，汗蒸后体验者要及时喝水，汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低汗蒸的保健效果，建议一周做1—2次汗蒸。

　　有专家提出，做汗蒸也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能做汗蒸之外，体质较弱的人也尽量少去做汗蒸。