康宝莱健康中国行成都站：吃出健康，唤醒身体的“免疫力”！

　　7月17日下午，康宝莱健康中国行·成都站正式开启！

　　本次讲座特别邀请健康营养领域的权威专家，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、博士研究生导师马冠生教授，与我们一起踏上健康科普之路，从免疫力对人体的重要性出发，解读肥胖对免疫系统的影响，为大家揭秘哪些营养素适合提升人体免疫力，详解增强免疫力之道。

　　康宝莱产品培训主任、中山大学医学学士、国家注册营养师邹衍老师也在现场从四个维度为帮助大家定制提升免疫的健康营养方案，全面构建免疫防护墙。

　　更有康宝莱莱产品培训主任、高级社会体育指导员、获得多项国际认证教练的朱晓彬老师，带来便捷高效的居家运动方式方法，助力大家轻松提高免疫力！

　　是不是已经迫不及待想知道，专家们都说了哪些不容错过的知识点呢？那就让我们一起来看看吧！

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　　打造健康防火墙

　　合理膳食唤醒机体免疫力

　　人们常说，免疫力是健康的基石，免疫力提升上去了，身体自然变得更健康。

　　北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、博士研究生导师马冠生教授表示，“人生不易，必需免疫“。人人都知道免疫力，却不是人人都懂免疫力，因此让国民了解更多免疫力系统的正确知识，懂得哪些营养素可以增强免疫力，是当下的一个重要课题。

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　　提升免疫力认知，合理均衡膳食

　　马冠生教授谈到，人们常说的免疫力，即抵御病原微生物侵袭的能量。人体免疫力受多种因素的影响，睡眠不足、饮食不健康、久坐不动、高度焦虑等现代“都市病”都会导致我们自身免疫力水平下降。其中，营养不均衡还可能会导致免疫系统组成成分的合成障碍，导致免疫细胞的生成减少或者功能下降。

　　马冠生教授在讲座中指出，均衡营养、合理膳食是提升免疫健康的重中之重。通过合理的膳食均衡摄入人体所需的各类营养元素，从而可以有效增强细胞营养代谢的功能和免疫细胞活性，降低人体内活性氧的氧化作用，进而不断巩固人体的免疫健康。

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　　肥胖，正在悄悄偷走你的免疫力

　　肥胖影响的不仅仅是我们的外观、活动能力和自信，它对身体健康的负面影响也是多方面的。马教授在讲座中指出，肥胖不仅会增加慢性病发生的风险，还会整体抑制并破坏免疫系统，使机体抵御病原体的能力下降，增加自身患病风险。

　　马冠生教授建议，要想保持健康体重，远离肥胖带来的伤害，一定要做到如下几点：

　　1.合理饮食，限制高能量食物摄入；

　　2.保持充足的睡眠；

　　3.通过加强体育锻炼来提高新陈代谢，增加能量消耗；

　　4.平时保持积极乐观的良好心态；

　　做到以上几点不仅可以帮助改善体型，也能提高抵抗力，增强免疫力。

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　　膳食巧搭配，吃出免疫力

　　既然合理的膳食如此重要，那么如何科学制定适合自己的膳食营养方案呢？

　　国家注册营养师邹衍老师从四个维度着手，针对不同人群的营养健康问题，提供膳食营养和生活方式科学指导以及解决方案，帮助大家定制更适合自己的科学营养方案。

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　　加强免疫力，适量运动不能少

　　除了吃得营养，适量运动也是提升免疫力水平的重要手段之一。

　　高级社会体育指导员朱晓彬教练在讲座中，现场传授可以提升免疫力的居家运动，带领大家一起运动起来，点燃了现场嘉宾的热情与活力。

　　规律生活、均衡膳食、全面营养、吃动平衡，注重免疫力提升，才能让你随时保持健康自信！

　　更好地适应这个纷纭变幻的世界，享受更加精彩的人生！

本次成都站活动已告一段落

　　但康宝莱健康中国行活动仍在继续

　　业内知名营养专家大咖们将持续在线

　　为大家带来更多惊喜体验与健康知识

　　敬请期待！

　　小提示

　　各位亲爱的伙伴们，

　　往期健康中国行活动的电子课程，

　　已经在【康宝莱资源中心】上线啦！

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