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尚赫|小满养生:祛湿“吃苦”,切勿贪凉

2022-05-21 14:51    来源:尚赫 󰄲0 󰋇 1939 次

  清风不燥,小夏初至

  物至于此,小得盈满

  今天,我们迎来了夏季的

  第二个节气——“小满”

  01

  小满气候

  雨下雷声震,莺歌情语传

  小满节气,雨水渐盛

  因此,民谚有云

  “小满小满,江河渐满”

  雷声、雨声、蝉鸣、鸟叫

  小满是初夏到仲夏的过渡

  随着气温升高,降雨增多

  麦风轻,新蝉鸣,小荷翻…

  02

  小满三候

  小满有三候

  一候苦菜秀

  只有尝过苦涩的菜叶

  才知丰收的珍贵

  二候靡草死

  喜阴的野草失去庇护

  在阳光下渐露出枯萎之姿

  //  夏天

  晴朗的开始

  三候麦秋至

  小麦籽开始成熟

  沐浴在湿热的夏日,蓬勃生长

  虽然时间还是夏季

  但对麦子来说

  却已经到了成熟的“秋”

  03

  小满养生

  小满时节,饮食宜清淡

  多吃清利湿热、养阴的食物

  如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠等

  还可适当食用苦味的蔬菜

  如苦瓜、苦菜等

  以清热舒心,健脾开胃

  小满时节,外出注意保暖

  早晚较凉,昼夜温差大

  适时添加衣服

  早起晚睡,保持精力充沛

  随着暑气渐长

  要做好防暑降温工作

  外出时,注意防晒遮阳

  让肌肤远离紫外线的伤害

  气温升高,不宜剧烈运动

  避免大汗淋漓

  以散步、慢跑、太极拳等为宜

  虽气温不断升高

  应避免过量进食生冷食物

  以免引起胃肠不适

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