保健食品≠药品！别把“营养补充”当“救命仙丹”

　　最近在小区内听闻这么个事儿，想想就让人心疼！

　　有位王阿姨一大早去听“健康讲座”，结果被忽悠着花了8000块退休金，买了三个疗程号称“包治百病”的灵芝孢子粉，更吓人的是，她回家就把医生开的降压药给停了，结果呢？脑出血进了医院！再一看那“神药”，成分表第一位竟然是淀粉。

　　王阿姨不是个例，有的保健食品“宣传”得天花乱坠，什么“诺贝尔技术”“量子能量”“清除癌细胞”听着就玄乎，每年因为乱吃保健食品、耽误看病的事儿，还真是很多！

问

　　保健食品和药品到底有什么区别？

　　答

　　简单来说，两者分别是“营养餐”和“消防员”。

　　药品：治病救命的“消防员”？

　　药品有“国药准字”这个身份证(比如H/Z/S开头的一串数字)，是经国家药品监督管理局严格审批过的。

　　有何用？用于治疗疾病！如高血压药降血压，降糖药控血糖，目标明确。

　　怎么证明有效？得经过好几轮严格的临床试验，证明它安全、确实能治病。

　　有何风险？药品说明书上会清清楚楚写明白可能有哪些副作用、谁不能吃、跟其他药同时服用会不会“打架”。

　　如何获得？一般是医生诊断后开具药方后购买，用来治疗已经发生的疾病。

　　保健食品：补充营养的“营养餐”

　　保健食品是指声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用，具有调节人体机能，不以治疗疾病为目的，并对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。比如缺钙时吃钙片补钙，吃菜少时吃维生素片补充维生素等。保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

　　我国对保健食品实施注册或备案制，也就是说保健食品应有注册号或备案号，并标注“蓝帽子”标志。保健食品包装上应有“保健功能”“适宜人群”“不适宜人群”“食用量及食用方法”“贮藏方法”“注意事项”等信息。相关产品信息可在国家市场监督管理总局网站的“特殊食品信息查询平台”查询。

　　日常可以在药店或大型超市的“专区专柜”及一些网络平台上买到。

　　关于保健食品

　　这五大坑千万别踩！

　　1►“吃保健品就能停药”

　　若患有高血压、糖尿病这些慢性病，得老老实实听医生的，按时、按量吃药，保健食品顶多算个“啦啦队”，在旁边喊喊加油，它不能上场“打球”(治病)，擅自停药等于把看门的保安撤了，病魔会随时冲进来搞破坏。

　　2►“纯天然=绝对安全”

　　“纯天然”不代表无毒，比如维生素A吃多了能中毒，某些草药吃多了伤肝肾，天然≠安全。更可怕的是，如果在非正规渠道购买，产品中有可能会被黑心商家非法添加了违禁的西药，会导致我们吃出肝损伤、心脏病。

　　3►“吃总比不吃强，当饭吃呗”

　　瞎补不如不补，身体讲究个平衡。你明明不缺钙，天天猛补钙片，小心肾结石找上门；维生E补过头了，可能增加出血风险。

　　4► “贵=效果好！进口的肯定牛”

　　很多保健食品价格贵，主要是付在广告费、明星代言费、包装费上了，一瓶2000块的“进口深海鱼油”，里面的有效成分DHA，可能跟旁边货架100块的国产货差不多。买保健食品，重点看成分表里有效成分的含量，别光看价格和牌子。

　　5► “这保健品能防癌、防病毒”

　　国家明令禁止保健食品宣传能预防、治疗疾病，那些说“南极磷虾油建立病毒防火墙”“某某产品抗癌奇效”的，全是瞎扯，要么是拿动物实验忽悠人，要么是个别案例瞎吹牛。

　　买保健食品，

　　记住“四要四不要”口诀

　　1► 要查“身份证”：

　　买之前，打开国家市场监督管理总局官网，查查它是不是正经备案或注册的产品，谨防买到“三无”产品。

　　2► 要看“配料表”：

　　别光看广告宣传，翻到产品背面，仔细看“功效成分”含量。比如买钙片，看“钙”的含量是多少毫克；买鱼油，看“DHA”“EPA”的含量。含量太低作用聊胜于无，成分表里带个“等”字的，小心有猫腻。

　　3► 要问明白人

　　特别是你本身有高血压、糖尿病、心脏病这些老毛病，或者正在吃药的，买保健食品前一定问问医生或者药师！看看跟你吃的药会不会“打架”，吃了有没有风险，别自行随意购买。

　　4► 要留好证据

　　购物小票、付款记录、产品包装盒千万别随手扔，网上购买时的沟通记录也要保留，万一买到假货、次品，或者吃出问题，这些都是你找商家、找消费者协会说理的硬证据。

　　5►不要信

　　不要信“能治病、能停药、能根治”的话，拍胸脯保证疗效的，都是骗子！

　　6► 不要买

　　不要在“会销”“讲座”和上门推销、没固定店面的地方买，这些地方最容易玩“打一枪换一炮”的骗人手法，坑完你就跑，维权都找不到人。

　　7► 不要看

　　不要看网上谁推“爆款”就跟着瞎买，保健食品不是衣服鞋子，别人吃着好不代表适合你，得看自己缺啥且身体能不能承受。

　　8► 不要给

　　不要随便给小孩，尤其是小宝宝吃保健食品，除非医生明确说孩子缺啥需要补。孩子身体娇嫩，乱补容易出问题。

这些人吃保健食品要极其小心

　　“老病号”们

　　(“三高”、心脏病患者等)：保健食品里的某些成分(比如辅酶Q10、深海鱼油)可能跟你吃的药(比如华法林)起冲突，影响药效甚至出现危险，服用前必须问医生！

　　孕妇或哺乳期女性：补什么、补多少要非常谨慎，如乱补维生素A过量，可能伤害宝宝，服用前必须问医生！

　　术前或术后的病人：像银杏提取物、鱼油这些，可能影响凝血功能，增加手术出血风险，必须告诉医生你正在吃什么保健食品！

　　肝、肾不太好的人：身体代谢能力差，保健食品里的某些成分难以代谢，排出体外，更容易堆积在身体中，可能导致中毒，服用前必须问医生！

　　最后笔者再唠叨几句，保健食品的本质其实就是“营养加餐”，它不是健康的主角，更不是治病的“仙丹”。

　　真想要身体好，秘诀就是平日里一日三餐营养均衡(多吃蔬菜、水果、杂粮)、睡个好觉、坚持运动、按时吃药(有疾病的情况下)和保持好心情这几点！

　　别再把辛苦钱都砸在那些花里胡哨的瓶瓶罐罐上了，健康不是吃保健食品吃出来的！

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