别被化妆品成分表难住！化妆品选购不盲目｜上海市消保委美丽健康专业办

　　在现代生活中，化妆品早已成为多数人日常护肤、修饰形象的 “必需品”—— 晨起用洁面乳清洁皮肤，出门前涂防晒霜抵御紫外线，晚间靠精华液修护肌肤……但面对货架上琳琅满目的产品、宣传页里五花八门的功效宣称，很多人却陷入“不会选、不敢用”的困境。上海市消保委美丽健康专业办【悦相汇·月相会】第三十三辑邀请上海市消保委特聘专家潘仙华，教您怎么看，怎么选化妆品。

　　成分表是化妆品的 “核心密码”，但密密麻麻的化学名称常让人望而却步。其实只要掌握“排序规则+核心成分功效”，就能轻松读懂成分表，避免被“概念性添加”忽悠。

　　1.先看排序：成分浓度“藏”在位置里。

　　根据规定，成分表需按“含量从高到低”排序，前5位通常是产品的“基础骨架”，后几位则是功效成分或微量添加剂：

　　前3位多为溶剂/基础成分：比如“水”（通常排第一位，是多数化妆品的溶剂）、“甘油”、“丙二醇”（保湿剂，维持皮肤水润）、“矿油”（封闭剂，锁水效果强，适合干皮）。

　　第4-10位可能含功效成分：比如美白产品中的“烟酰胺”、抗老产品中的“视黄醇”，若这些成分排在第10位之后，甚至在“其他微量成分”列表里（含量≤0.1%），则实际功效可能微乎其微，属于“概念性添加”。

　　末尾成分多为防腐剂/香精：比如“苯氧乙醇”（常见防腐剂）、“香精”（改善气味）、“EDTA 二钠”（稳定剂），这些成分含量低，只要在国家标准范围内，对健康皮肤是安全的。

　　2. 热门功效成分：搞懂作用，按需选择。

　　不同肤质、不同需求，适合的成分截然不同，盲目跟风可能适得其反。以下是几类常见功效成分的解析：

　　·保湿成分

　　基础保湿：甘油（吸收空气中的水分，适合所有肤质）、神经酰胺（修复皮肤屏障，干敏肌首选）；

　　长效保湿：透明质酸（俗称“玻尿酸”，能吸收自身重量1000倍的水分，分大分子、小分子，大分子锁水，小分子渗透，干皮建议选含多种分子的产品）；

　　油类保湿：角鲨烷（与人体皮脂结构相似，温和不刺激，混干皮、敏感肌适用）、荷荷巴油（质地清爽，油皮也能用来保湿）。

　　·美白成分

　　抑制黑色素生成：烟酰胺（阻断黑色素传递，浓度 5%-10% 效果较好，敏感肌需从低浓度建立耐受）、熊果苷（温和美白，适合敏感肌）；

　　代谢黑色素：维生素C（又称“抗坏血酸”，提亮肤色，但易氧化，需选避光包装的产品，建议夜间使用）、传明酸（减少紫外线导致的黑色素沉着，常与维生素C搭配）。

　　·抗老成分

　　刺激胶原蛋白：视黄醇（维生素A醇，促进胶原蛋白生成，但有刺激性，孕妇、备孕期女性禁用，敏感肌需从0.1%浓度开始，每周使用1-2次建立耐受）、胜肽（如“乙酰基六肽- 8”，俗称“肉毒素平替”，温和抗皱，适合敏感肌、熟龄肌）；

　　抗氧化抗老：维生素 E（保护皮肤免受自由基损伤，常与维生素 C搭配，增强抗氧化效果）、虾青素（抗氧化能力是维生素E的500 倍，适合熬夜肌、初老肌）。

　　上海市消保委美丽健康专业办

　　温馨提示

　　选购化妆品时：一、认准中文标签：所有在国内销售的化妆品（包括进口化妆品）必须附中文标签，标注名称、成分、生产企业、使用期限等。无中文标签，请勿购买！二、查“身份证明”：特殊化妆品（防晒、祛斑美白、染发、烫发、防脱发等）需有“国妆特字”批准文号；普通化妆品需有备案号（可通过「化妆品监管APP」或国家药监局官网查询）。查询不到请谨慎！三、看清保质期与开封后使用期限：注意“开封罐”图标（如6M、12M），代表开封后应在相应月份内用完。四、看懂成分表：成分按含量降序排列，使用标准中文名称。过敏体质请仔细核对！五、儿童化妆品认准“小金盾”：国家规定，12岁（含）以下儿童化妆品应标注“小金盾”标识。六、不轻信夸张宣传：化妆品不可宣称医疗功效，理性看待广告，谨慎购买。

　　记住：买前查一查，用时更安心！

　　上海市消保委特聘专家：潘仙华，曾任上海香料研究所常务副所长，上海东方美谷产业研究院院长、上海市香料香精及化妆品协同创新中心常务副主任，并兼任中国香料香精化妆品工业协会化妆品科学技术学会理事、上海市消保委美丽健康专业办公室专业顾问、上海东方美谷产业促进中心理事、《香料香精化妆品》编委、奉贤区科技特派员等。

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